Отек голеней, как лечить и почему отекают?

Отек щиколотки приносит самые разные неудобства, начиная от сложности с выбором обуви, одежды и заканчивая сильными болезненными ощущениями в ноге, стопе. Он может приводить к заболеваниям нервов, так как происходит сдавливание участка, что вызывает онемение.

Как проявляется

Отек голени может иметь различную структуру. При некоторых заболеваниях при надавливании на отеки остаются впадины, при других – кожные покровы становятся твердыми.

Дополнительно может наблюдаться ухудшение общего самочувствия, повышение температуры тела, болевые импульсы, нарушения чувствительности и подвижности.

Как проявляется
  • При костно-суставных патологиях отеки голени будут односторонними и ограниченными, возникающими в месте пораженных суставов.
  • Нефротический синдром провоцирует отеки сразу на двух конечностях. Симптом в большей степени проявлен в утреннее время, к вечеру пациент чувствует облегчение.
  • При дисфункции нервной системы, развитии микседемы, гипотиреоза — отеки мягкие, равномерные, наблюдаются на двух нога.
  • При одностороннем параличе отекает только одна голень.

За постановкой точного диагноза и подбором соответствующей схемы лечения рекомендовано обращаться к врачу.

Первая помощь

Если конечности вдруг начали отекать, необходимо:

Первая помощь
  1. Принять такое положение, чтобы ноги были приподняты, выше сердца. Например, можно положить ноги на подушку или подлокотник дивана. Причем такую позу рекомендуется принимать не только тогда, когда отек уже появился, а систематически – утром и вечером. Спать также рекомендуется положив ноги на возвышенность.
  2. Исключить соль полностью или использовать ее минимально, так как она задерживает воду в организме.
  3. Стимулировать кровоснабжение перефирических участков тела и водно-солевой обмен с помощью контрастного душа, который следует принимать ежедневно и лучше делать это 2 раза в день.
  4. Отказаться от употребления слишком большого количества воды. Причём пить следует воду действительно хорошего качества, а не газировку, соки или минералку. Рекомендуемая норма потребления воды для людей, страдающих отеками, – 1,5 л.
  5. Стимулировать процесс отвода жидкости посредством лимфодренажного массажа.
  6. Скорректировать питание, чтобы уменьшить вес, а также включить в рацион больше продуктов, содержащих калий.
  7. Заниматься лечебной физкультурой.
  8. Принимать солевые ванночки для ног.
  9. Не сидеть, поджав ноги под себя.
  10. Использовать супинаторы для обуви, если есть плоскостопие.
Первая помощь

Отек ног: что делать?

Большое количество советов и народных рецептов помогут узнать, чем снять отеки на ногах. Употребляйте поменьше соли в пище.

А чтобы еда не казалось очень уж пресной, добавляйте сок лимона, пряности и специи. Например, такие обычные наши огородные травы как петрушка, укроп обладают мочегонным действием и помогут в борьбе с отеками. Следящим за своей фигурой, менее соленая еда, поможет уменьшить количество порции, ведь соль увеличивает аппетит. В летний и осенний периоды ешьте побольше фруктов и ягод с мочегонным эффектом: арбузы, землянику, яблоки, калину, клюкву и бруснику. Пейте натуральные, а лучше свежевыжатые соки.

Чтобы восполнить выведенные с мочой питательные вещества, особенно калий и витамин с, нужно употреблять параллельно продукты с большим их содержанием: салат, мед, бананы и персики, абрикосы и курагу. Почаще пейте выжатый в воду сок лимона, если нет противопоказаний доктора. Многие травы также помогают избавиться от скопления лишней жидкости:

  • отвары молодых листочков березы или почек;
  • настой листьев и корней петрушки;
  • отвар спорыша еще и помогут почиститься вашим почкам;
  • лен вдобавок оздоровит желудок, а овес поможет, если нарушен отток мочи.

Как ни странно, но употребление пшенной каши показано при отечности. Можно сделать наш ужин полезным. Придя с работы, полежите немного с приподнятыми ногами, снимется застой крови. Слегка помассируйте их в направлении снизу и вверх. Делайте упражнение велосипед, а кто сможет березка. Ходите, ведь при ходьбе работают икроножные мышцы, помогая правильному движению крови. Делайте перерывы в сидячей работе. Старайтесь периодически переступать с ноги на ногу, когда на работе все время стоите.

Читайте также:  Аортальный порок сердца: симптомы и лечение

Помогут прохладные ванночки с мятным маслом, обертывание с солевым раствором. Делайте контрастный душ для своих ножек. Если отеки спровоцированы варикозным расширение вен, то горячий душ или ванна лишь навредит. Периодически снимайте обувь, меняйте ее к вечеру на более комфортную. Ночью положите под нижние конечности подушечку или валик, наносите охлаждающие кремы. Повышенная масса тела, запоры, малоподвижность усугубят отеки, поэтому стоит изменить образ жизни.

Отдых у моря, плаванье поможет справиться с хронической усталостью и избавиться от лишней «воды» в организме. Для профилактики можно носить специальные компрессионные колготы или чулки, бинтоваться эластичным бинтом. Беременным, чтобы частично снять нагрузку на брюшные сосуды и улучшить кровоток, показан бандаж.

Отек ног у женщин: причины и советы

Отеки – это результат скопления лишней жидкости в организме. Ответ на вопрос, почему отекают ноги у женщин, достаточно прост. Причинами могут стать различные факторы, начиная от усталости, заканчивая серьезными заболеваниями. Как правило, такие проявления имеют место в случаях:

  • наличия варикозного расширения вен – в результате застоя крови повышается давление в сосудах и, как правило, к вечеру наблюдаются несимметричные отеки;
  • лишнего веса и ожирения – отечность часто бывает постоянным спутником полных людей, это связано с повышенными нагрузками на ноги;
  • проблем с нормальным функционированием почек – лишняя жидкость выводится из организма именно этим органом. Если они почти не справляются со своей задачей, значит, жидкость остается в организме.

Те же причины является ответом на вопрос, почему отекают ноги у женщин во время беременности:

  •    неправильная работа сердечнососудистой системы может привести к существенному изменению скорости течения крови, которое, в свою очередь, провоцирует застойные процессы в ногах;
  •    постоянное ношение обуви на высоком каблуке, отсутствие спортивной активности, тесная одежда из ненатуральных тканей, неправильный выбор положения тела при длительном сидении.

Первая помощь при отечности

Для того чтобы понять какой способ выбрать, стоит не просто определить почему отекают ноги у женщин, но и установить именно вашу причину. Если дело в заболевании, то начать надо с его лечения, т.к. отеки являются сопровождением недуга.

Если большую часть рабочего времени вы проводите сидя, найдите момент для небольшого перерыва – прогуляйтесь, сделайте элементарные упражнения, которые разгонят кровь. В случае, когда, наоборот, вам долго приходится стоять, постарайтесь уменьшить нагрузку на ноги – присядьте, меняйте положение тела.

Отлично помогает проверенный способ: придя домой поднимите ноги вверх – на спинку дивана, валик или подушки. Отток застоявшейся жидкости произойдет моментально, а если еще закрепить результат мягким массажем, то отек гарантированно пройдет.

Еще один совет – употребляйте больше продуктов, обладающих мочегонным эффектом. Известно, что арбузы – прекрасные помощники в таких случаях. Можно воспользоваться и специальными сборами, но все это при условии отсутствия заболеваний почек.

Кроме того, если отеки продолжительные и проявляются часто, попробуйте снизить количество потребляемой соли, она задерживает выход жидкости из организма.

Другие причины, почему опухают ноги

Хочется отметить, что есть причины, которые вызывают отеки ног исключительно у женщин. Кроме беременности – это колебания гормонального цикла:

  • минимальный уровень прогестероновперед месячными;
  • климакс;
  • послеродовый период.

Отёки у мужчин часто связаны с длительной статической нагрузкой или тяжёлым физическим трудом, занятиями тяжелыми видами спорта, обезвоживанием. Но основная причина – наследственная венозная недостаточность.

Читайте также:  7 методов диагностики вегето-сосудистой дистонии

Надо отметить и работу на высоте, как одну из причин, почему постоянно отекают ноги, солнечные ожоги, инфекции, прием противозачаточных средств.

Причины патологии

Принято считать, что главными причинами, из-за которых возникают отёки нижних конечностей, является чрезмерное употребление жидкости и малоподвижный образ жизни. Если вы лично столкнулись с обозначенной выше проблемой, то может выясниться, что она было спровоцирована куда более серьезными причинами.

Но сам факт наличия этого состояния уже указывает на то, что у вас имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, заболевания почек, печени, развиваются воспалительные процессы в сосудах или присутствуют иные патологии. Для того чтобы своевременно выявить основное заболевание и подобрать эффективную тактику его лечения, необходимо правильно провести диагностику.

Правожелудочковая недостаточность

Большинство больных, столкнувшихся с этой проблемой, не знают, почему болят ноги ниже колен. Одной из причин, по которой может развиться состояние отечности нижних конечностей, специалисты называют правожелудочковую недостаточность. Это патология имеет следующие особенности протекания:

  • Помимо основного патологического состояния, у больного присутствуют жалобы на одышку, трудности с выполнением повседневных физических нагрузок. Основной причиной слабости и быстрой утомляемости специалисты называют кислородное голодание тканей, возникающее из-за плохого снабжения их кровью.
  • Появление отечности голеней.

Для лучшего понимания причин, из-за которых возникает отечность ног ниже колен и боли в ногах от колена до стопы при правожелудочковой недостаточности, необходимо более подробно рассмотреть этот процесс.

Когда желудочки уже не могут на прежнем уровне демонстрировать сократительную способность, органы и ткани недополучают необходимых для их нормального функционирования веществ, поступающих с кровью.

Вместе с этим активизируется симпатоадреналовая система и одновременно сужается просвет венул и артериол, что происходит на фоне увеличения количества сердечных сокращений.

При имеющей ярко выраженный характер вазоконстрикции происходит повышение артериального давления и одновременно с этим включается в работу ренин-ангиотензин-альдостероновая система. В дополнение к описанным процессам происходит снижение почечного кровотока, задерживается натрий и вода, увеличивается поступление крови в сосуды и повышается гидростатическое давление в венах.

В случае когда возникает отечность ног ниже колен, специалисты в качестве вероятных причин могут назвать увеличение проницаемости сосудов, ухудшение выработки белка и выведение его с мочой, обусловленное развитием новой патологии в виде болезни почек.

Кардиогенные отеки имеют медленный характер развития и достигают максимальной выраженности только к концу дня. Обычно если, к примеру, отекает левая нога, то они развиваются снизу вверх.

В самом начале патологическое состояние поражает ступни, в этот момент у больного возникают жалобы на тесноту и дискомфорт при ношении обуви. Впоследствии отечность возникает в области голени.

В этом месте кожа становится холодной и приобретает нетипичный бледно-цианотичный цвет. Присутствуют следы от носочков, резинок и застежек обуви.

Если надавить в этом месте на кожу, то появится ямка, которая сохраняется в течение продолжительного времени.

Диагностика

Проблема заключается в том, что не только варикоз способен вызывать отеки, подобные проявления являются симптомом массы заболеваний, а также могут быть реакцией на сильное переутомление. Поэтому так важно обратиться к врачу, который проведет ряд диагностических мероприятий для выяснения истинной причины отечностей. Если корнем проблем является варикоз нижних конечностей, обращаться нужно к флебологу, а диагностика подразумевает следующие процедуры:

  • Первичный осмотр пациента с целью выявления выступающих сосудов, сосудистых сеток, а также пальпации нижних конечностей.
  • Ультразвуковое обследование.
  • Допплерография.
  • Флебография с введение контрастного вещества в венозное русло.
Читайте также:  Аускультация сердца и сосудов тоны сердца

К какому врачу обратиться?

Если пациент не знает причину отеков ног, то следует записаться на прием к терапевту. Доктор сможет грамотно распознать причину, изучив симптомы, и выписать направление к узкому специалисту. Проблемой отечности занимаются следующие врачи:

  • Кардиолог. При наличии симптомов, указывающих на болезни сердца.
  • Нефролог. Специалист по почечным заболеваниям.
  • Флеболог. Обращаться к нему стоит, если имеются подозрения на варикозное расширение вен.
  • Ортопед. Необходимо посетить данного узкопрофильного специалиста, если имеются какие-либо осложнения в работе суставов.
  • Невропатолог и психотерапевт. Необходимы тем, у кого отеки вызваны психосоматическими факторами.
  • Диетолог. Поможет скорректировать вес тела.

У женщин

Аналогичным образом о наличии отеков ног узнают и женщины. Утром спокойно надели туфли, проходили в них весь день, а вечером они вдруг стали малы.

Причины этого явления разнообразны:

  • неудобная обувь – узкие носки, слишком высокий каблук или, наоборот, слишком плоская подошва;
  • употребление избыточного количества жидкости в течение дня;
  • длительное сидение за рабочим столом или стояние на ногах;
  • бесконтрольные или безграмотные физические нагрузки – растяжки, статические, силовые упражнения и другие.

Перечисленные факторы относятся к физиологическим причинам отеков, но у женщин бывают также патологические – связанные с болезнями сердца, печени, почек, венозных клапанов, лимфатической системы.

Почему отекают ноги у дачников. Профилактика отечности.

Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2013 г., №11, стр. 12-13.

  • Причиной отека ног у дачников в основном является сосудистая патология, женщины и мужчины на даче проводят много времени в статичных неудобных позах. Это тормозит отток крови из кровеносных сосудов нижних конечностей. Вены и бедренные артерии оказываются зажатыми. Чтобы этого не происходило, лучше работать, сидя на низенькой табуретке.
  • Каждые полчаса нужно делать небольшой перерыв, разминать мышцы, ходить по участку.
  • Каждые 2 часа делайте перерыв побольше и выполняйте упражнения: махи, потряхивания ступнями, поднимайтесь на носки, вытягивайте носочки на себя. Икроножные мышцы начнут сокращаться и вытолкнут венозную кровь обратно в русло, застоя крови и отечности не будет.
  • Очень полезны контрастные ванночки и прохладный душ. Поливая грядки, не забудьте полить ноги холодной водой. Это способствует резкому сокращению мышц и сосудов, лишняя жидкость выводится из нижних конечностей.
  • Вместо чая пейте отвар петрушки, она обладает легким мочегонным эффектом, и массой других достоинств. Очень полезно есть и свежие огурцы с грядки, они хорошо утоляют жажду и снимают отечность.
  • Не надевайте носки с тугими резинками, от этого у многих к вечеру ноги сильно отекают, могут возникнуть судороги. А компрессионные чулки при варикозной болезни носите обязательно.

Что делать?

Для облегчения состояния до посещения клиники необходимо выполнить следующее мероприятия:

  1. Ограничить употребление жидкости и соли.
  2. Во время отдыха придавать ногам возвышенное положение (класть их на подушку или свернутое одеяло).
  3. Нельзя надевать носки или гольфы с тугими резинками.
  4. При наличии видимых варикозно расширенных вен на ногах обязательно нужно носить компрессионные чулки.
  5. При сопутствующих сильных болях (травмы, артриты) следует выпить обезболивающее.

При остро развившемся отеке стопы или голени, изменении цвета кожных покровов на синюшный или багровый, появлении пульсирующих боли, необходимо срочно обратиться в клинику.

Доктор проведет опрос, осмотр, лабораторные и инструментальные методы обследования. После диагностики врач порекомендует, что нужно делать, если сильно отекают ноги внизу стопы и голени, назначит необходимое лечение.

Если отечность нарастает постепенно, то до посещения специалиста можно выпить таблетку мочегонного.