ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ: Перестаньте потреблять фруктозу!

Известно, что дефицит цинка тесно связан с различными хроническими заболеваниями. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Эмори, обнаружило связь между низкими уровнями цинка в организме и повышением артериального давления.

О влиянии цинка на почки

Недостаток цинка влияет на способность почек выделять натрий. Для того, чтобы подтвердить это предположение, был проведён эксперимент на мышах, которым вводились вещества, вызывающие дефицит цинка в организме.

Когда исследовательская группа сравнила самцов мышей с дефицитом цинка со здоровыми контрольными особями, то они обнаружили, что у мышей с дефицитом цинка развилось высокое кровяное давление и снизилась экскреция натрия с мочой.

После введения богатой цинком диеты у мышей восстанавливалось выделение натрия с мочой, а давление приходило в норму.

Дополнительные диетические рекомендации

1.Нормализуйте соотношение омега 6 и омега 3. Жиры омега-3 и омега-6 необходимы для вашего здоровья. Большинство людей, однако, получают слишком много омега-6 из свого рациона и слишком мало омега-3. Потребление омега-3 жиров является одним из лучших способов заново сенсибилизировать рецепторы инсулина, если вы страдаете от резистентности к инсулину.

Омега-6 жиры встречаются в кукурузе, сое, рапсе, сафлоре и подсолнечном масле. Если вы потребляете много таких масел, вам стоит избегать или ограничивать их потребление.

Омега-3 жиры обычно содержатся в льняном масле, масле грецкого ореха и рыбе, причем рыба, безусловно, является лучшим источником.

К сожалению, большинство свежей рыбы на данный момент содержит опасно высокий уровень ртути. Лучше всего найти безопасный источник рыбы, или, если это окажется слишком сложным, принимайте добавку высококачественного масла криля, которое, как было установлено, в 48 раз эффективнее, чем рыбий жир.

2.Устраните кофеин. Связь между потреблением кофеина и высоким кровяным давлением не совсем понятна, но есть достаточные доказательства того, что если у вас есть гипертония, кофе и другие напитки и продукты питания с кофеином могут усугубить ваше состояние.

Кофеин — это наркотик, и, хотя он полностью легален и широко используется, он может оказывать сильное воздействие на вашу индивидуальную физиологию. Если вы хотите избавиться от кофеина в своем рационе, постарайтесь делать это постепенно в течение нескольких дней или даже недель, чтобы избежать симптомов отмены, таких как головные боли.

3.Потребляйте ферментированные продукты. Различия в флоре кишечника разных людей, по-видимому, оказывают большое влияние на развитие сердечной болезни. Если ваша кишечная флора не является здоровой, намного выше ваш риск развития сердечных заболеваний, а также многих других хронических проблем со здоровьем.

Лучший способ оптимизировать флору кишечника — включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и другие ферментированные овощи, йогурт, кефир и натто. Дополнительным преимуществом ферментированных продуктов является то, что некоторые из них являются отличными источниками витамина K2, что важно для предотвращения образования артериальных бляшек и сердечных заболеваний.

Гипертония

Дополнение витамином B12 происходит в клиниках с потерей веса и среди людей, которые считают, что они могут быть недостаточными из-за плохой диеты или самодиагностики. По словам майоклиника. com, в то время как некоторые клиники предлагают витамин B12 как часть своих программ, если у вас нет дефицита, это вряд ли поможет. Однако, согласно Acu-Cell Nutrition, когда вы получаете переизбыток витамина B12, это может привести к тяжелой недостаточности кальция. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, люди с низким содержанием кальция подвергаются более высокому риску развития гипертонии. Это означает, что когда витамин B12 взят до избытка, вы рискуете снизить уровень кальция и увеличить риск развития гипертонии.

Витамины при гипертонии

  • Если АД повышается по причине сахарного диабета, больному назначается препарат Мегазир. Он продается в любой аптеке без рецепта врача.
  • Кардиофит ускоряет кровообращение, предотвращает повышение уровня холестерина в крови. С помощью данного препарата поддерживается тонус кровеносных сосудов, улучшается их эластичность, стабилизируется работа сердечной мышцы. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в день.
  • Магнелис, Магний В6 – препараты магния, которые необходимы при высоком давлении. Обладают успокаивающим действием, нормализуют работу сердца, повышают работоспособность. В составе комплексного лечения принимают 3 раза в день по 2 таблетки.
  • Дуовит укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность. Дозировка назначается в зависимости от тяжести заболевания.
  • Направит стабилизирует работу сердца, снижает выраженность симптомов при гипертонии. При приеме данного препарата проницаемость кровеносных сосудов становится лучше. Принимать по 1 таблетке в сутки.
  • Аскорутин повышает проницаемость кровеносных сосудов, предотвращает их повреждение. В комплексном применении способствует снижению АД. Назначается по 2 таблетки в день.
  1. Груша какие витамины содержит
  2. В каких продуктах содержится железо больше всего
  3. Какие витамины и минералы в кукурузе
  4. В каких витаминах содержится коллаген

Нагрузка на организм

Также помимо сердца и почек алкогольный напиток отрицательно действует на состояние сосудов и поджелудочной железы. Хуже всего организму приходится, если человек употребляет алкоголь слишком часто и в большом количестве, так как это может спровоцировать опухолевые образования в мочевыводящих путях. Пивной животик в этом случае появляется по причине большого количества сахара в мальтозе, а лишний вес только ухудшает общее состояние.

Пиво может по-разному воздействовать на состояние человека. Все будет напрямую зависеть от дозы выпитого алкоголя и регулярности его употребления. Если пить алкогольный напиток редко и в установленной дозировке, то можно отметить заметное снижение артериального давления на определенный промежуток времени, но полноценным лекарством против гипертонии такой напиток назвать нельзя.

Читайте также:  Аневризма аорты сердца: причины, диагностика и лечение

Критерии выбора и правила приема витаминов при заболевании

Большинство витаминных комплексов находится в свободной продаже и не требует назначения врача. Несомненно, если есть возможность, то лучше всего получить консультацию у кардиолога и прислушаться к его совету по выбору препарата. В случае же, если витамины предстоит выбрать самостоятельно, стоит прислушаться к следующим советам:

  • Смотреть состав препарата. Приобрести можно и отдельные виды витаминов, например, Аскорбиновую кислоту в таблетках для рассасывания, витамин Е в капсулах. Но удобней будет использовать сразу поливитаминный комплекс. Именно их состав стоит изучить перед покупкой. Желательно выбирать те препараты, которые содержат в себе ранее перечисленные витамины: А, В, С, Д, Е, и минералы: кальций, калий, магний;
  • Исключить у себя наличие индивидуальной непереносимости содержащихся в препарате компонентов;
  • Принимать витаминные и минеральные комплексы следует, строго согласно инструкции. Так, в одном случае может потребоваться принимать препарат 1 раз в сутки, а в другом – не менее 3 раз;
  • Убедиться, что комплекс совместим с уже принимаемыми лекарственными препаратами, если такие имеются.