Безоперационная подтяжка овала лица: что может помочь, а что помешать

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу. Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела. О самых эффективных упражнениях для лица от обвисших щёк читайте в этой статье.

Причины женского старения

В среднем организм начинает стареть после 25 лет. Но у кого-то этот период начинается раньше, у кого-то позже. На это есть несколько причин:

  • генетика. Генетическая программа организма закладывается ещё в утробе матери, и на её течение повлиять невозможно. То есть сроки начала процесса старения мы можем унаследовать от одного из родителей, также как и черты лица, рост, цвет волос и т. д.;
  • воздействие внешних факторов. Неблагоприятная экологическая ситуация, воздействие УФ-лучей, влияние морозного воздуха отрицательно сказываются на состоянии кожного покрова лица, что приводит к ухудшению его состояния и, как следствие, старению;
  • неправильный образ жизни. Как говорится, нужно беречь себя смолоду. Многие сами себе приближают старость, нанося невидимый, но со временем ощутимый вред организму, отравляя вредной пищей, алкоголем и курением;
  • некорректный косметический уход. Неправильно подобранная косметика не так безобидна как кажется: она может слишком пересушивать кожу, не способствовать полноценному очищению и питанию, действовать раздражающе и т. д. Все эти моменты истощают и ослабляют клетки и ткани.
Причины женского старения

Старение можно приблизить самостоятельно, как бы грустно это не звучало

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Знаете, почему гимнастика для лица так эффективна? Потому что борется с самим механизмом старения, а не маскирует на время морщинки и складки, как косметика или инъекции.

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Чтобы такой эффект проявлялся в полной мере, при выполнении упражнений нужно соблюдать несколько правил:

  1. Предварительное очищение кожи. Во время гимнастики ничего не должно мешать притоку кислорода к коже. Поэтому обязательно снимите макияж, нанесите очищающий скраб или молочко, чтобы удалить кожное сало и омертвевшие чешуйки кожи.
  2. Разогрев. Массаж — отличная подготовка тканей к зарядке. Его можно проводить руками, мягким полотенцем, специальной щёткой или даже массажером против морщин. По массажным линиям (от центральной линии лица к ушам) поглаживаем кожу прямыми и круговыми движениями, постукиваем, похлопываем, точечно разминаем складки.
  3. Кульминация — сама гимнастика. Выполняем упражнения правильно: стоя или сидя, в идеале перед зеркалом. Голова должна свободно поворачиваться в стороны и запрокидываться назад, спина прямая. Первое время делайте минимум повторений, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Общее время зарядки – в среднем 10 минут ежедневно, можно 2 раза в день. Лучший вариант – когда вы чувствуете лёгкое жжение в лицевых мышцах после гимнастики.
  4. Гармоничное завершение. После гимнастики для лица, когда ткани хорошенько разогреты и максимально восприимчивы, будет очень кстати нанести омолаживающую косметику: маски, сыворотки, крема, масла. Можно использовать как покупные средства от морщин, так и домашние, сделанные собственноручно.
  5. Регулярность. Упражнения помогают не за 1 день, требуется минимум 2 недели ежедневных тренировок, чтобы результаты начали проявляться внешне. Зато и эффект омоложения будет не полгода, как после инъекции ботокса, а на всю жизнь. Понадобится 3 недели, чтобы делать гимнастику каждый день стало привычкой, и с этих пор вы всегда будете выглядеть моложе своих лет, свежо и здорово.

После зарядки лицо старайтесь не напрягать: сильно не смеяться, не хмуриться, не жевать что-то твёрдое, вообще не задействовать активно мимику.

Упражнения для овала лица от обвисших щёк: правила

Виды хирургических методов подтяжки лица – плюсы и минусы операций

Посредством хирургических манипуляций можно ликвидировать проявления старения кожи лица. Для этого оперирующий иссекает избыток мягких тканей, подтягивает мышечные структуры и фиксирует их в иной позиции.

1. Эндоскопическая подтяжка

Отличительная черта рассматриваемой методики — использование специального медицинского прибора (эндоскопа), который укомплектован качественной оптической системой.

Назначать указанную процедуру может только пластический хирург после изучения кожных покровов пациента. Зачастую эндоскопическую подтяжку производят в возрастном промежутке от 35 до 45 лет. Однако окончательное решение выносит врач.

Виды хирургических методов подтяжки лица – плюсы и минусы операций

Положительные стороны данного вида верхней подтяжки лица:

  • Незначительный размер швов. Для осуществления манипуляции не требуется обширная резекция кожных покровов: хирург делает несколько маленьких надрезов в специфических местах (заушная зона, волосяной покров), которые потом аккуратно сшиваются. В будущем, при отсутствии сложностей в ходе заживления ран, шрамы от операции рассасываются и становятся едва заметными.
  • Быстрое восстановление. Ввиду малоинвазивности процедуры отечность и синяки сходят буквально в течение недели. А уже максимум через месяц пациент может вернуться к привычному образу жизни.
  • Риск появления обострений после указанного вида пластики — незначительный. В ходе операции целостность сосудов, нервов сохраняется, что благотворно влияет на кровообращение прооперированной зоны.
  • Улучшение формы лица. Посредством эндоскопической техники можно устранить проблему, связанную с дефицитом объема в районе скул. Таким образом, эндоскопическая подтяжка решает не только возрастные вопросы, но и способствует «бьютификации».
  • Ликвидация даже самых мелких морщинок, которые сосредоточены в «труднодоступных» местах, и с которыми обычная пластическая операция не в силах справиться.

    Недостатки эндоскопической пластики лица:

    • Ограничения в применении данной методики в отношении верхней трети лица при высокой линии роста волос: послеоперационные шрамы будут заметны.
    • Неэффективность/малоэффективность операции при наличии явных излишек кожи. Зачастую к данной процедуре обращаются, когда есть незначительные погрешности, вызванные процессом старения.
    • При необходимости тотального омоложения овала лица данная манипуляция будет носить лишь вспомогательный характер.

кожи.

Чтобы сохранить красоту, кожи, данную природой необходимо постоянно правильно ухаживать за ней. Уход ха кожей должен начинаться с юности. Только в юности проблемы немножко другие, чем у женщин постарше. Если 16 летние девушки решают проблему с жирностью лица и прыщами, то женщины постарше начинают бороться с возрастными изменениями кожи.

Возрастные изменения кожи бывают разные, но в основном это:

  • потеря упругости кожи
  • поплывший овал
  • «бульдожьи» щечки
  • неровный цвет лица
  • темные круги под глазами морщины и заломы
  • пигментные пятна

Этот перечень можно продолжать до бесконечности. Эти некрасивые признаки старости вызывают у любой женщины тревогу и хочется избавиться от них любыми способами и желательно с помощью волшебного средства.

К сожалению, нет такого волшебного средства, за красоту надо бороться.

Ищите подборку лучших рецептов омолаживающих масок для лица в статье  ЛУЧШИЕ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА!

Одним из способов борьбы с потерявшей упругость кожей, для подтягивания овала и избавления от бульдожьих щек являются подтягивающие маски для лица, которые очень просто делать в домашних условиях и не затрачивая при этом практически ни копейки.

Упражнения для овала лица

Создать идеальный овал лица без операции — это реально. Использование гимнастики для овала лица поможет решить не только проблемы отвисшей кожи, но и послужат прекрасной физиотерапией для кожи лица. Все упражнения для подтяжки овала лица разработаны квалифицированными профессионалами. Проведены опыты и исследования на результативность данной гимнастики. Хотя все приемы и кажутся простыми, несмотря на свою простоту они очень эффективны. Подтянуть овал лица, выполняя данные упражнения — легко и эффективно!

Как подтянуть овал лица видео:

Как подтянуть овал лица без операции при помощи соответствующей гимнастики? Регулярно выполняйте комплекс следующих упражнений, и все видимые проблемы исчезнут навсегда.

  • Набрать в рот воздух, представить, что полученный воздух — это шар. Теперь катайте вымышленный шарик из одной щеки в другую. Гимнастики для подтяжки овала лица делается в медленном, но усиленном темпе. Мысленно человек должен настроиться на то, что упражнения идут во благо, а не просто повторяются.
  • Снова набрать воздух в рот, натянуть при этом щеки, но губы плотно сжать. Надавливающим движением прижимать щеки пальцами, но воздух через рот выходить не должен. Давить на надутые щеки необходимо в течение 10-ти секунд.
  • Открыть рот, вытянуть максимально вперед нижнюю челюсть и передвигать ею из стороны в сторону. Движения должны быть сначала медленными, затем постепенно ускоряться, затем снова замедляться.
  • Открыть рот, достать язык на максимальную длину, произносить звук «А» максимально напрягая при этом мышцы ротовой полости.

Все представленные упражнения для укрепления овала лица просты, их легко выполнить каждому человеку. У любой женщины найдется 10 минут на то, чтобы выполнить необходимый комплекс гимнастики. Эффект будет на лицо уже в ближайшее время.

Смотрите какие есть другие упражнения для овала лица на видео:

Упражнения для овала лица

Немалое значение для подтяжки овала лица имеет и тот факт, какого образа жизни придерживается женщина, а также то, что она кушает. Доказано наукой и известно каждому, что некоторые продукты помогают коже сохранять свою молодость, упругость, блеск и чистоту. Другие продукты, наоборот, способствуют тому, чтобы ухудшить внешний вид. К полезным относятся: овощи, злаки, фрукты, мясные и рыбные продукты, молочные и кисломолочные продукты, орехи, растительные жиры. К вредным относятся: блюда, приготовленные путем жарки, консервации или соления, все сладкие и мучные изделия, пряные продукты, алкогольные напитки.

Если рацион женщины будет наполнен полезными блюдами, то подтянуть овал лица будет намного проще. Более того, чем дольше женщина будет придерживаться здорового рациона питания, тем дальше она не столкнется с проблемой обвисшей кожи.

Как улучшить овал лица? Существует множество косметологических примет, которые ухудшают состояние кожи. Например, совершенно не рекомендуется спать вниз лицом в подушку, эта поза растягивает кожу и приводит к ее отвисанию. А вот гримасничать, наоборот, рекомендуется. Считается, что «мартышкины рожицы» являются зарядкой для лица, которая способствует ее здоровому внешнему и внутреннему виду.

Подтянуть овал лица можно дома и самостоятельными средствами, но если таковое кажется сложным и длительным, то можно воспользоваться услугами косметологических центров. Модные нововведения, касающиеся косметологии, пошли на то, что качественно подтянуть лицо и значительно изменить свой внешний вид можно воспользовавшись косметической операцией.

Профессиональные методики подтяжки овала лица

Как подтянуть овал лица быстро и легко? Один из ответов на этот вопрос – обратиться к профессионалам. В современной косметологии и эстетической медицине разработано огромное количество методик, направленных на омоложение, которое невозможно без возвращения овала лица в его первоначальное состояние.

Биоармирование лица

Профессиональные методики подтяжки овала лица

Эта процедура по-другому называется контурной пластикой овала лица, заключается она в подкожном введении препаратов на основе гилауроновой кислоты, которые, распределяясь, создают дополнительный объем и, тем самым, визуально подтягивают лицо. Биоармирование способно не только разгладить морщины, но и приподнять скулы и вернуть былые контуры лицу.

Мезонити

Для лифтинга лица используются нити, изготовление из специальных органических материалов, совместимых с тканями человека. При помощи тончащих игл нити вводятся в зоны, нуждающиеся в подтяжке. Вокруг каждой мезонити через некоторое время образуется каркас из коллагена. Нить рассасывается через 6-8 месяцев, каркас сохраняется полтора два года.

Биоревитализация

Профессиональные методики подтяжки овала лица

По-другому эта процедура называется оживлением кожи лица. Ее проводят тем, у кого процессы снижения тонуса и обвисания кожи находятся в начальной стадии. Это прекрасное средство профилактики изменений овала лица. В разные слои кожи, как в поверхностные, так и в самые глубокие, вводится гилауроновая кислота. Техники введения могут быть различными: линейная, точечная, папульная и т.п. Биоревитализация не только дает мгновенный видимый эффект, но и меняет структуру кожи, придавая ей способность самостоятельно противостоять старению.

Фотоомоложение

Действенная процедура, результатом которой становится улучшение состояния кожи по всем показателями, в том числе и лифтинг эффект. Фотоомоложение запускает собственную выработку кожей коллагена и эластина, что приводит к подтяжке и укреплению овала. Суть данной методики заключается в применении высокоинтенсивного, источника света действующего на все слои кожи. Происходит стимуляция всех процессов в коже: метаболизма, кровообращения, обновления.

Термолифтинг

Профессиональные методики подтяжки овала лица

Его еще называют RF лифтингом – это воздействие на глубоко расположенные слои кожи радиочастотным излучением при помощи специализированного оборудование. Этот метод часто сопоставляют с круговой подтяжкой лица по эффективности, но он, безусловно, гораздо менее травматичен. После воздействия излучения в глубоких слоях кожи на протяжении 5–7 месяцев происходит образование нового коллагена. Это на долгое время укрепляет кожу и, соответственно, овал лица.

Микротоковая терапия

Заключается в воздействии на все слои кожи слабого тока низкой частоты. Импульсы, проникая в клетки, способствуют улучшению многих показателей, в том числе упругости и подтянутости лица.

Лазерное омоложение

Профессиональные методики подтяжки овала лица

С помощью лазера активируется клеточная деятельность, восстанавливается механизм процессов обновления, роста и выведения вредных веществ, приводящих к преждевременному старению. От действия лазера часть клеток, те, которые способны к восстановлению, активизируется, а часть, являющаяся нежизнеспособной, погибает. На месте погибших старых клеток образуются новые, более качественные. Результатом становится значительное омоложение. Существуют разные виды лазерного лечения кожи, они отличаются глубиной проникновения, силой воздействия и другими показателями.

Хирургическая подтяжка

Это самый радикальный метод, который показан при сильном обвисании лица, щек, век и подбородка, когда более мягкие способы коррекции уже не оказывают нужного эффекта. Операция проводится с использованием общей анестезии. Хирург делает разрезы, как правило, позади ушей или в других малозаметных зонах. Кожа подтягивается, ее излишки иссекаются. После операции необходим реабилитационный период. Для полного восстановления внешности потребуется не меньше восьми недель. Эффект от круговой подтяжки лица сохраняется в течение десяти лет.

Комплексы упражнений

Некоторые предпочитают заниматься по видео. Их можно скачать или смотреть онлайн в интернете. В таких роликах рассмотрено множество эффективных упражнений разного уровня сложности. Но начинать рекомендуется с наиболее простой гимнастики.

Ниже вы сможете ознакомиться с тренировкой, с которой легко справляются даже новички. При этом она позволяет добиться очень хороших результатов. Это подтверждают многочисленные отзывы, которые оставляют женщины, начавшие свои занятия с таких упражнений.

Верхняя часть лица

Сначала следует уделить внимание той части лица, которая находится между бровями. Так вы сможете избавиться от ощущения тяжести, разгладить морщины.

Прикоснитесь указательными пальцами к основаниям бровей (на переносице), чуть надавите. Нахмурьтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 15 повторов.

Проведите пальцами от середины бровей до висков. Сделайте 5 повторов. Затем слегка постучите тремя пальцами между глазами (это нужно делать без излишних усилий).

Все перечисленные упражнения следует выполнять в течение 60 секунд.

Мышцы лба

Это упражнение убирает «капюшоны» над глазами, устраняет морщины. Сначала нужно лечь. Затем надавите на брови обеими указательными пальцами и приподнимите их. Толчки должны быть короткими. Ощутив жжение, сдвиньте оба пальца вниз и подождите полминуты. Повторите трижды.

Лягте, закройте глаза и прикоснитесь указательными пальцами к основанию шевелюры. Посмотрите вниз. После этого нарисуйте глазами «восьмерку» (открывать их не следует). Сделайте 3 повтора.

Максимально широко распахните глаза и поднимите брови. Выполните упражнение 12 раз. Затем снова приподнимите их и одновременно постарайтесь опустить вниз кожу лба. Сделайте 5 повторов.

Зона щек

Комплексы упражнений

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Затем улыбнитесь и сразу же опустите вниз уголки рта. Повторите данное упражнение 30 раз. Рекомендуется каждый раз представлять, как у вас двигаются щеки. Это значительно усилит эффект от зарядки.

Прилагая усилия, поднимите уголки рта. Подождите несколько секунд и опустите их. Сделайте 3 повтора. Затем поставьте друг на друга кулаки, положите на них подбородок. Приподнимите его руками. Повторите трижды. После этого 20 секунд надувайте и расслабляйте щеки.

Такая зарядка улучшит состояние верхней губы, форму носа. С ее помощью можно даже сузить эту часть лица. Итак, напрягите мышцы ягодиц, бедер, втяните живот. Слегка прижмите к переносице два пальца.

Затем нужно задействовать вторую конечность. Прикоснитесь ее указательным пальцем к носу (его кончику). Потяните его вниз. Одновременно надо опустить и нижнюю губу. Находитесь в такой позиции 60 секунд, после чего расслабьтесь. Потребуется сделать от 20 до 40 повторов.

Нижняя часть лица

Данная зона представлена шеей, подбородком и губами. Зарядка для нее предотвращает возникновение морщин, возвращает уголки рта в нужное положение. Она делает мышцы скул более крепкими.

Сожмите губы, напрягите их (особенно это касается уголков). Рот должен стать похожим на узенькую полосочку. Улыбнитесь краем губ. После этого их нужно будет опустить. Чтобы прочувствовать каждое движение, можно положить на уголки рта пальцы. Делайте такую зарядку 20 секунд.

Вытяните губы в трубочку, откройте и закройте рот. Сделайте 10 повторов. В конце подвигайте нижней челюстью.

Для подтяжки овала

Вытяните подбородок и шею, выставьте вперед нижнюю челюсть. Задержитесь в этой позиции в течение нескольких секунд. Сделайте 5 повторов.

Поверните голову налево, откройте рот. Затем ее нужно слегка приподнять. Мышцы подбородка и шеи должны быть напряженными. Посидите так некоторое время, расслабьтесь и снова все повторите, повернув голову направо. Сделайте по 2 повтора для каждой стороны.

Сожмите кулак, положите на него подбородок и двигайте их по направлению друг к другу. Должно ощущаться напряжение. Когда оно будет особенно сильным, попробуйте прикоснуться к подбородку языком.

Принцип работы

Гимнастика для лица направлена на укрепление лицевых мышц. Они намного тоньше и меньше мышечной массы тела, и благодаря тонкой структуре, реагируют на физическую нагрузку быстрее. Смех, резкое противоречие, возмущение и другие проявления сильных эмоций, тоже тренируют мышечную ткань, но этого слишком мало для поддержания тонуса.

Поэтому, спокойное состояние атрофирует и расслабляет мышцы. Упражнения заставляют регулярно двигаться отдельным участкам лица, что сопровождается усилением кровообращения, насыщением клеток кислородом и другими питательными веществами, ускорением биохимических процессов.

Уже через несколько дней, мышцы становятся упругими за счёт утолщения мышечных волокон. Как следствие, кожа подтягивается, разглаживая морщинки и складочки. Для усиления эффекта, в рацион ввести больше белков, ведь основу мышечной ткани составляет именно белок. А он является отличным строительным материалом.

Принцип работы

Утраченный коллаген с помощью упражнений не вернуть, но стимулируя обменные процессы, гимнастика провоцирует выработку новых клеток. За счёт этого, цвет и состояние кожи заметно улучшаются.

Цели упражнений для лица:

  1. Избавление от второго подбородка.
  2. Приведение в тонус и укрепление мышц лица.
  3. Омоложение.
  4. Добиться чёткого контура лица.
  5. Похудеть в лице.
  6. Восстановить правильный контур уголков губ.
  7. Разгладить мелкие морщины.
  8. Убрать «гусиные лапки».
  9. Избавиться от кругов вокруг глаз.
  10. Убрать отёчность.
  11. Разгладить носогубную складку.
  12. Приподнять провисшие веки и линию бровей.
  13. Улучшить цвет лица.
  14. Поспособствовать “поднятию” щек и очерчиванию скул.
  15. Убрать брыли (избавиться от “бульдожьих” щечек”.
  16. Исправить асимметрию.
  17. Сделать идеальный красивый овал лица.

Отзыв о SMAS-лифтинге

Ухаживать за кожей меня приучила и научила мама. Вероятно, благодаря ее секретам и генетике в 50 лет у меня почти нет морщин. Единственное, что не радовало меня в зеркале — обвисшие щеки и морщины возле рта. Пока они незначительные, но я ведь не молодею.

На процедуру СМАС-лифтинга я решилась только потому, что была хорошая скидка, почти 50%. Перед этим, конечно, почитала отзывы и еще множество информации.

SMAS-лифтинг предполагает воздействие на глубокие слои кожи и мышц (4-5 мм) ультразвуком, поэтому довольна болезненна. Чтобы уменьшить дискомфорт мне предложили гель с обезболивающим действием, но я отказалась — это могло снизить эффективность.

Косметолог очистила лицо и приступила к манипуляциям — проводила по одной половине лица вибрирующей насадкой. Было неприятно, но не больно. После обработки половины лица мне дали зеркало — результат был виден уже тогда: кожа стала гладкой, заметно подтянулась, но чувствовалось ее натяжение.

После процедуры я чувствовала усталость и легкое головокружение (последствия ультразвукового воздействия), но через пару часов все прошло.

В течение суток лицо было натянутое и отекшее, потом пришло в норму. Через неделю состояние стало меняться в худшую сторону. Я подумала, что эффект закончился и набрала косметолога. Как оказалась, так и должно было быть, через 2 недели состояние начало улучшаться, а через месяц стало таким же как сразу после процедуры:

  • бульдожьи щеки уменьшились;
  • носогубные морщины немного разгладились;
  • состояние кожи лица улучшилось в целом: она стала упругой, здорового цвета.

После SMAS-лифтинг прошло 2 месяца, отражение в зеркале до сих пор радует меня. Как говорит косметолог, эффект должен продлится год. Проверим.

Очень довольна, что решилась на эту процедуру. Конечно с результатом пластики она не сравнится, но и шрамов, долгого восстановления тоже нет. Единственный недостаток — недешево.

Отзыв о SMAS-лифтинге

Валентина Радакина, 51 год.

Отзыв о SMAS-лифтинге

Остановить изменение овала лица навсегда невозможно, но существуют способы, как замедлить процесс. Прежде, чем решиться на радикальные меры, стоит попробовать изменить свои привычки и поменять средства ухода. Перед проведением косметологических процедур и тем более операций нужно изучить имеющиеся противопоказания и оценить возможные риски.

Отзыв о SMAS-лифтинге

Вам будет интересно Нависшее веко и еще некоторые проблемы, которые успешно решаются с помощью блефаропластики Нити для подтяжки лица: виды, особенности, мнение врачей и отзывы пациентов Препарат релатокс для удаления морщин на лице: описание процедуры, меры предосторожности и ожидаемый эффект 5 основных критериев по выбору СПА-салона

Отзыв о SMAS-лифтинге

Противопоказания

У любой техники механического влияния есть свои противопоказания. То есть подтягивающая методика так же, как и воздействие пластического массаж лица, при определенных условиях может негативно сказаться на состоянии кожного покрова. Чтобы этого не произошло, вы должны быть знакомы с общими противопоказаниями. К ним следует отнести:

  • Наличие крупных раздражений, акне, гнойников и герпеса.
  • Период заживления после операций и различных травм.
  • Открытые раны и наложенные швы.
  • Наличие бородавок, крупных родинок и прочих элементов, негативное воздействие на которые способно вызвать онкологические заболевания.
  • Гемофилия и прочие воспалительные процессы.

Большинство из этих противопоказаний несут в себе лишь временный характер. Следовательно, проведя оздоровительные мероприятия, вы можете от них избавиться, одновременно приступив к знакомству с современными домашними методиками подтяжки лица посредством массажа.

При этом нелишним будет обратиться к компетентному врачу за консультацией. Опытный специалист обязательно подскажет вам эффективные упражнения для подтяжки и укажет на возможные побочные эффекты от выполнения выбранного ранее комплекса.

Читайте также:  Мезотерапия живота противопоказания последствия