Как подтянуть подбородок и шею – исчерпывающая информация

Лицо человека запоминается в первую очередь и привлекает наиболее пристальное внимание. Большинство людей тщательно следят за внешним видом и задумываются над тем, как убрать жир с лица. Но помимо чистоты и качества кожи, на борьбу за которые направлены сотни видов косметических средств, портить облик могут подкожные отложения жира на щеках, подбородке и лбу.

Народные средства

В комплекс обязательных процедур по уходу за лицом, наравне с гимнастикой и массажем, входит использование домашних средств, помогающих подтянуть второй подбородок. Маски и компрессы против обвисания кожи лица усиливают эффект от физических процедур.

Маска для подтяжки лица

Маска для подтяжки лица

Для изготовления состава косметическую глину (лучше взять черную) разводят теплой водой. Состав должен получиться однородный и в меру густой. Предварительно очищенную кожу на проблемном участке смазывают маслом оливы, затем наносят смесь.

После того, как смесь застынет, ее держат еще 7-10 минут и смывают большим количеством прохладной воды

Важно не двигать головой, пока нанесена смесь. Применение метода 1 раз в неделю поможет подтянуть проблемные участки и убрать второй подбородок

Лимонный сок и соль

В стакане теплой воды растворить 1 ст. ложку соли и 1 ст. ложку лимонного сока (можно заменить на 1 ч. ложку уксуса). В прохладном растворе смочить небольшое полотенце. Свернуть его в жгут и легкими похлопываниями массажировать часть, которую необходимо скорректировать 10 минут. После процедуры смыть остатки состава прохладной водой. Такая процедура насыщает клетки питательными веществами и возвращает мышцам упругость и позволяет быстро подтянуть второй подбородок.

Крема и маски позволяют не только подтянуть кожу и вернуть ей былую красоту, но и избежать появления второго подбородка в будущем. В комплексе процедур для борьбы с изменением овала лица можно использовать крема, имеющие антицеллюлитное действие.

Как убрать жир с подбородка в домашних условиях?

Если у вас нет веса килограмм так в 160, но появился второй подбородок, то это не жир, а ослабленная мышца, которую нужно тренировать постоянно, всю свою сознательную жизнь. Мышцы лица почти не испытывают нагрузок, поэтому без специальных упражнений обвисают.

Замечено, что красивые контуры лица имеются только у певиц. Они постоянно работают мышцами своего лица и оно от этого только лучше становится, несмотря на то, что вес у них бывает и 100 кг.

Я делаю упражнения для лица лет с 13, мне уже 50, а лицо мое выглядит еще прилично.

Рекомендуется:

напрягать все лицо и делать в напряженном положении наклоны головы в разные стороны по 8 раз или более;

поднимать голову вверх и натягивать подбородок;

класть голову на плечо, сначала влево, потом вправо;

Петь звуки а-о-у-и-ы-э, правильно открывая при этом рот, сжимать энергично губы, а потом активно разжимать челюсти.

Растягивать губы в улыбку, держать ее, а потом медленно возвращать губы в нормальное состояние.

Обратите Внимание!

Ежедневные упражнения по 8 раз каждое позволят через пару недель увидеть результаты, которые порадуют.

Причины

Зачастую провоцирующим фактором двойного подбородка становится чрезмерная масса тела. У людей, склонных к полноте, складка присутствует фактически всегда и часто не одна. Разумеется, прежде всего требуется избавиться от лишних килограмм, требуется интенсивно работать над выравниванием кожного покрова. Однако это не единственная причина косметического изъяна. Часто неприятная и отвисающая складка возникает у стройных и крайне худых людей.

У мужчины:

  • нарушения осанки и факторы, усугубляющие ее – чтение в лежачем положении, сидение у компьютера;
  • изменения возрастного характера;
  • набор массы.

У женщины:

  • генетический фактор;
  • форма подбородка влияет на наружный вид – каждый излишний килограмм придает чувство полноты от лица;
  • нарушения в работе эндокринных органов и ненадлежащее функционирование гормонов провоцируют внезапный скачок в весе;
  • диетическое питание – быстрое уменьшение массы ведет к обвисанию кожного покрова, включая лицо;
  • возрастные изменения.
Читайте также:  SMAS-лифтинг – все, что нужно знать о глубокой подтяжке

Двойной подбородок у детей наблюдается в возрасте до 2 лет. Это не является показателем нарушений. Это свидетельствует о хорошем питании и аппетите. В основном в 2-3 года аппетит у ребенка становится хуже и припухлость сходит. Когда у детей в 10 лет присутствует двойной подбородок, то спровоцировать это способна чрезмерная масса тела.

Упражнения на подтяжку лица

Физические упражнения станут подспорьем в том, как избавиться от жира на лице. Главный аспект таких занятий направлен на подтяжку мышц лица и приведение их в тонус, за счет чего будет уходить лишний жир и корректироваться форма лица.

  • Улыбка “от уха до уха” и сворачивание губ в трубочку. Крепко стисните зубы и растяните губы в настолько широкой улыбке, насколько сможете. Затем расслабьтесь и скрутите губы в трубочку, держите так губы в течение нескольких секунд. Попробуйте повторить упражнение как можно больше раз, в идеале – не менее восьми.
  • Надуйте щёки поочередно, сначала левую, оставаясь в таком положении десять секунд, затем правую, с тем же временным интервалом.
Упражнения на подтяжку лица
  • Чтобы устранить второй подбородок, нужно делать следующее упражнение. Широко откройте рот, как будто вы пытаетесь укусить яблоко, оставайтесь в таком положении несколько секунд. Закройте рот и повторите упражнение. Внимательно следите за возможностями вашей физиологии – если вы чувствуете, что открытие рта чуть шире может привести к тому, что в лицевой мышце возникнет судорога – избегайте этого.
  • Есть еще одно упражнения для корректировки второго подбородка. Сядьте на стул прямо, максимально выровняв спину. Откиньте голову назад и упритесь одной рукой себе в грудь, а второй – в подбородок, и пытайтесь вернуть голову в первоначальное положение, преодолевая сопротивление руки. Будьте внимательны при выполнении этого упражнения – можно ненароком повредить мышцы шеи. Повторяйте выполнение несколько раз в день.
  • Чтобы укрепить мышцы шеи и восстановить кровообращение, можно выполнять обыкновенные повороты и наклоны головы. Данное упражнение эффективно и для того, чтобы бороться со вторым подбородком.

Вам будет также интересно прочитать:

  • Как лечить простуду на губе?
  • Как бороться с черными точками на носу?
  • Как снять отек с лица?
  • Трещины в уголках губ: как лечить?

Как быстро убрать второй подбородок и подтянуть щёки?

Лицо и шея являются главными внешними индикаторами возраста человека. Отвисшие щёки, жировые складки в подчелюстной области — это классические эстетические дефекты. Часто такие проблемы возникают у людей с избыточным весом или в результате резкого похудения, а также в процессе естественного старения.

Кто-то решается смириться с проблемой, другие идут на радикальные меры, и ложатся под нож пластического хирурга, а третьи улучшают внешний вид с помощью простых методик. Давайте узнаем, как убрать второй подбородок и обвисшие щеки в домашних условиях.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

  1. Генетика

  2. Проблема возникает из-за физиологических особенностей строения челюстно-лицевой области.

    Естественное старение организма и агрессивное воздействие окружающей среды тоже провоцируют деформацию контура лица. Он теряет упругость, становится менее эластичными, оплывает, появляются брылы и жировые складки.

  3. Колебания веса

  4. Если человек начал стремительно поправляться, то запасы жира откладываются и на нижней части лица. А резкое снижение массы тела грозит потерей тургора кожи.

  5. Нарушается гормональный фон

  6. В период менопаузы, при замедлении обмена веществ, проявляется гипотония мышц, что отображается на контуре лица и шеи.

  7. Дисфункция щитовидки

  8. Это опасная медицинская проблема, которая требует своевременного обращения к врачу.

Высокие подушки, сутулость и привычка читать лёжа провоцируют появление ненавистной жировой складки под подбородком.

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

  • Выполняйте упражнения регулярно.
  • Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
  • Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
  • Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
  • Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
  • Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
  • За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками.
  • Спите на спине и только на низких подушках.
  • Не сутультесь.
  • Во время ходьбы или сидения расправляйте голову и плечи.
  • Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
  • Бег, плаванье, езда на велосипеде или физические упражнения — это обязательный элемент здорового образа жизни.
  • Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Читайте также:  Выбор редакторов: 14 лучших подтягивающих кремов для тела

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица — это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях:

  • Невропатия лицевого нерва.
  • Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
  • При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
  • Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник — это серьёзные противопоказания.
  • Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Какие методы предлагают клиники и салоны красоты?

Не все женщины способны день за днём проводить борьбу с морщинами. Есть такая категория прелестниц, которая скептически относится к различным косметическим формам, и предпочитают только клинические и салонные методики.

С одной стороны аппаратные и радикальные процедуры дают быстрый эффект, а с другой – все процедуры дорогостоящие, требуют каждые несколько месяцев коррекции, имеют противопоказания и побочные явления.

Методики, применяемые в салонах

Косметологи используют для избавления от морщин на подбородке способы, которые направлены на активизацию обменных процессов и выработку веществ, необходимых для улучшения текстуры кожных покровов. Это:

  • Микротоковая терапия. Коротко процедура микротоки заключается в следующем: при помощи применения электрических импульсов выполняется воздействие на определённые слои эпидермиса, за счёт чего повышается тонус мышц и выработка коллагена и эластина.
  • Лифтинг. Термолифтинг лица одна из самых популярных методик, поскольку противопоказания и побочные явления минимальны. Разглаживание морщин происходит при помощи радиочастотной энергии.
  • Лазерная коррекция. Выравнивание складок при помощи лазерной энергии.
  • Химический пилинг. Применяются кислоты, позволяющие очистить верхний слой эпидермиса, после чего морщины становятся не такие глубокие. Процедура довольно болезненная.
  • Фотоомоложение кожи лица. Обновление кожных покровов при помощи лазерных лучей. При этом активизируется выработка веществ, необходимых для выравнивания структуры эпидермиса.

Обращаясь в салоны, женщинам следует помнить о том, что каждая из процедур даёт быстрый, но не длительный эффект и требует периодического повторения.

Как избавиться от морщин — радикальные способы

Когда ни косметические формы, ни массажи, ни аппаратные методы не привели к полному избавлению от складок на подбородке, женщинам приходится прибегать обращаться в косметологические клиники.

Клинические процедуры также дают быстрый результат, который держится дольше, чем от аппаратных методик. Они также имеют ряд противопоказаний, возможные нехорошие последствия и высокую стоимость. Хотя в погоне за желанием стать красивой это мало кого останавливает.

Способы, применяемые в клиниках:

  • Инъекции красоты. Такое название ранее носили уколы ботокса. Сейчас существует ещё несколько препаратов с аналогичным спектром действия, которые применяются инъекционно. Но все они имеют свойство расслаблять мышцы, способствующие образованию морщин.
  • Хирургическая подтяжка. При помощи этого метода морщины полностью выравниваются, но периодически снова проявляются. Специалисты не советуют выполнять данную процедуру для подбородка больше 2 или максимально 3 раз.
  • Введение имплантов из собственных тканей, в роли которых выступает подкожный жир. Вероятность аллергических реакций и отторжения сведена к нулю. Эффекта от операции хватает на несколько лет при должном уходе.
  • Искусственные импланты. Небольшие тоненькие пластинки, которые вживляются под кожу. При грамотном проведении результат постоянный.

Обращаясь в салоны и клиники, стоит запомнить, что после проведения подобных процедур кожные покровы на подбородке требуют более активной защиты, чем до этого.

После радикальных процедур придётся:

  • отказаться от солярия, принятия солнечных ванн;
  • тщательно следить за питанием, потреблением жидкости и применением декоративной косметики, чтобы оставаться и дальше красивой.

Как сделать красивым свой подбородок

Для достижения аккуратного, точеного подбородка, следует сочетать все домашние методы борьбы с жиром. Упражнения, массаж и уход требуют ежедневного исполнения.

На массаж и гимнастику лучше отводить по 10 минут. Эффект массажа может усилить специальный крем, который нужно удалять по завершении процедуры.

Помимо косметологического решения проблемы, в особо тяжелых случаях приходится прибегать к хирургическому — липосакции, т.е. операционному иссечению жировой ткани.

Эффективные упражнения для красивых скул

  1. Выставление нижней челюсти вперед. Сомкните зубы и губы, а затем, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперед до максимума. Через пять секунд можете расслабить жевательные мышцы, вернувшись в начальное положение.
  2. Упражнение «Рыбка». Сперва втяните щеки, а затем в таком положении попытайтесь улыбнуться. Через десять секунд вернитесь в исходное положение.
  3. Подъем подбородка вверх. Положите нижнюю губу на верхнюю, выдвинув нижнюю челюсть вперед. Потом приподнимите уголки рта и сам подбородок. Постойте в данном положении минимум десять секунд.
  4. Пальцами надавите на щеки, попытайтесь улыбнуться, оказывая руками сопротивление на лицо. Задержите улыбку на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Улыбнитесь максимально широко. В таком положении, зафиксировав его, опускайте и поднимайте нижнюю челюсть, будто пытаетесь сказать букву «А».
Эффективные упражнения для красивых скул

Каждое упражнение в первый раз достаточно проделать по 10 раз, однако с каждым занятием это число следует увеличить. Регулярные тренировки мышц лица помогут быстро убрать второй подбородок и обвисшие щеки.

Эффективные упражнения для красивых скул

Упражнения для похудения лица

Перед выполнением комплекса упражнений для лица необходимо нанести жирный крем и подготовить кожу к гимнастике. Для этого подойдут разогревающие надавливания кончиками пальцев снизу вверх, начиная с шеи и заканчивая верхней границей лба, приблизительно около 1-2 минут.

Читайте также:  Варианты проведения безоперационной липосакции и их особенности

Гимнастика для подбородка

Специальные упражнения предотвратят появление второго подбородка и помогут справиться с уже существующей проблемой.

Упражнения для похудения лица

Для поддержания тонуса подбородочной мышцы при выполнении данного комплекса активно задействуются мышцы шеи.

Упражнение 1

Через 2-3 недели мышцы шеи и подбородка станут более упругими и эластичными. Выполнение:

  1. Выдвинуть подбородок вперед и слегка приподнять.
  2. С заметным усилием напрягать мышцы шеи и подбородка.
  3. На пике напряжения задержаться в таком положении на 5 секунд и расслабить мышцы.
  4. После 3-секундной паузы повторить.
  5. В первые дни занятий выполнять упражнение 5-10 раз, постепенно повышая количество повторений до 15.
  6. Когда данная техника будет хорошо освоена и выполнение будет происходить без затруднений, ускорить темп: напряжение должно длиться 2 секунды, расслабление — 1 секунду, число повторений увеличить до 45 раз.
  7. Через месяц достаточно уделять внимание упражнению 2-3 раза в неделю.
Упражнения для похудения лица

Упражнение 2

Хорошо тренирует мышцы верхней части шеи, восстанавливает овал лица и помогает убрать второй подбородок. Выполнение:

  1. Приподнять подбородок и, напрягая его, начать открывать рот наполовину.
  2. С особым усилием напрячь мышцы шеи и челюсти.
  3. Задержаться в этом положении 5 секунд, после чего расслабиться.
  4. Повторить спустя 3 секунды.
  5. На начальном этапе выполнять 10 раз подряд, доводя количество повторений до 20.
  6. См. п. 6 упражнения 1.
  7. Спустя месяц при достижении желаемого результата упражнение достаточно выполнять 2 раза в неделю по 10-20 повторений.

Упражнение 3

Упражнения для похудения лица

Укрепляет мышцы подбородка и разглаживает морщины на шее. Помогает убрать двойной подбородок или заметно его уменьшить. Выполнение:

  1. Сесть прямо и слегка приподнять подбородок.
  2. Закрыть рот и стараться улыбнуться только верхней губой.
  3. Правую руку разместить на шее у основания.
  4. Сильно прижимая руку, аккуратно начать смещение кожи шеи книзу, голову откинуть назад.
  5. Выпрямить голову и расслабиться в течение нескольких секунд.
  6. Повторить 30 раз.
  7. Выполнять 2 раза в день. При большом втором подбородке можно выполнять упражнение чаще.

Гимнастика для щек

Основная причина отвисших щек и морщин вокруг носа, которые заметно старят лицо, — потеря мышечного тонуса.

Упражнения для похудения лица

Регулярные тренировки вернут эластичность щек, разгладят морщины вокруг рта и помогут добиться юношеских очертаний лица.

Упражнение 1

Помогает избавиться от щек. Контуры лица станут более круглыми и ровными, а само лицо заметно помолодевшим. Выполнение:

  1. Произнести «А» и одновременно попытаться сомкнуть челюсть. Должно возникнуть ощущение напряжения мышц щек.
  2. С большим усилием напрягать нижнюю область щек.
  3. После 5 секунд напряжения расслабиться.
  4. Повторить спустя 3 секунды.
  5. Выполнять ежедневно до 5 раз, увеличивая количество повторений до 12-15 раз.
Упражнения для похудения лица

Упражнение 2

Способствует формированию красивого овала лица, укрепляет нижнюю область щек. Всего за неделю щеки станут заметно меньше. Выполнять:

  1. Пальцы рук располагаются у уголков рта.
  2. Растянуть рот в улыбке, как при произнесении звука «И», напрячь мышцы щек до высшей точки.
  3. Выдержать напряжение секунд 5, расслабиться 3 секунды.
  4. Повторить несколько раз, постепенно прибавляя количество повторений до 15-20 раз.
  5. Через несколько недель, при достижении заметных результатов упражнение можно проводить в ускоренном темпе, постепенно увеличивая число повторений в несколько раз.

Разогреваем мышцы

К основной тренировке, мышцы лица надо подготовить, проведя небольшую разминку из нескольких упражнений:

Разогреваем мышцы

Разогреваем мышцы
  • выполните движения нижней челюстью вперёд-назад и вправо-влево;
  • смотря в одну точку, плавно склоняйте голову поочерёдно: сначала к одному плечу, затем — к другому;
  • выполните круговые вращения головы в разные стороны;
  • прохлопайте подбородок кистью руки до лёгкого онемения (примерно две минуты).

Внимание: без предварительной разминки мышцы лица может свести судорогой во время занятий.

Чтобы подготовить организм к нагрузкам достаточно каждое упражнение выполнить 10-15 раз, после чего можно приступать к гимнастике.