Лимфатический японский массаж лица Танака Юкоко, асахи, Кобидо

Происхождение и преимущества массажа Zogan
Кому поможет японский массаж лица
Особенности подготовки к массажу Zogan
Основополагающий элемент массажа Zogan
Техника
Противопоказания и возможные проблемы

Лимфодренажный массаж Асахи Зоган для омоложения всего лица, лечения отеков, похудения щек

Многие, ещё молодые женщины, жалуются на то, что лицо часто отекает после сна, становятся одутловатыми щёки. Чтобы исправить ситуацию необходимо работать с центральной частью лица. Следует сжать кисти рук, образовав кулак.

Вся работа будет проводиться внешней частью указательных пальцев. Ими нужно сдавить две ноздри, а после выполнить движение по направлению к височным долям. Это упражнение обязательно проводить подряд 3 раза.

Второе упражнение направлено на подъём лица. Локти и ладони нужно свести вместе прямо перед грудью. Затем развернуть ладонями вверх и раскрыть кисти. Ладошки необходимо расположить перед губами. Их основание находится в центральной части подбородка.

Поднять ладони к носу, но сделать это с нажимом, при этом разместив их на щеках. Зафиксироваться так ровно на 3 секунды, после опустить лицо и сделать «улыбку», подтянув её к ушам. Затем ладони поднести к височным долям и выполнить завершение. Данное упражнение так же делается в 3 подхода.

Преимущества:

  1. Спадает отёчность лица.
  2. Кожа приобретает упругость и подтягивается.
  3. Устраняются «щёчки».
  4. Вырисовывается овал лица.

Ещё одной актуальной проблемой является обвисание щёк. Для профилактики подобного явления Асахи предлагает следующие упражнения. Необходимо крепко прижать безымянным и средним пальцами к центральной точке подбородка.

Оказывая давление, следует выполнять скользящие движения к внешним уголочкам глаз. Не цепляя при этом губы. После замереть на 3 секунды, произвести разворот ладоней и провести ими к вискам.

Упражнение второе. Локти, как и ладони, находятся в исходном положении. Их необходимо сложить так, чтобы держать перед собой. Затем раскрыть ладони к верху так, чтобы они находились у основания губ. Слегка надавливая, поднять их к ноздрям, так, что бы щёки были накрыты.

В таком развороте задержаться на 3 секунды, после чего можно ослабить давление и развести ладони к вискам.

Преимущества:

  1. Кожа приобретает упругость.
  2. Удаляется лишняя жидкость.
  3. Лицу возвращается первоначальный контур.

Омолаживающий массаж Асахи Зоган от морщин: минус 10 лет, японская техникаМассаж, направленный на омолаживание кожи занимает первое место по востребованности. В первую очередь, его упражнения направлены на устранение морщин в области лба и носогубной складки.

Чтобы бороздочки на лбу исчезли необходимо двумя пальцами легкими зигзагообразными движениями разглаживать верхнюю часть, расположенную непосредственно над глазами. Сначала справа – налево, затем наоборот и потом опять в том же направлении.

А для профилактики носогубных складок используется следующее упражнение. Большие пальцы на обеих руках необходимо подставить под подбородок прямо по центру. В это время остальными выполнить обхват носа.

Должно получиться так, что нос находится между ладонями. Руки оказываются сложенными в позе молящегося. Разведите свои ладони к ушным раковинам, как будто вы выполняете «отжим» лица. Задание нужно повторить три раза.

Преимущества:

  1. Коже возвращается здоровый и полный жизненных сил вид.
  2. Женщина становится значительно моложе своих лет.
  3. Разглаживаются мелкие морщинки и складки.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

Удобное положение для проведения массажа от морщин каждый может выбрать сам. Юкуко Танаки рекомендует делать его сидя или стоя. При этом осанка должна быть идеальной, а головой нельзя опираться на спинку стула или стену. Сам массаж состоит сразу из 11 ступеней. Выполнять их следует строго в определенном порядке.

1. Лоб. Движения начинаются от середины лба. Три пальца на три секунды замирают посередине, а затем с усилием отводятся к вискам. Далее тыльная сторона ладони прижимается ко лбу и двигается к ушным раковинам. Итоговое движение – пальцами по бокам лица и шеи до ключицы. Им будет завершаться каждое упражнение, кроме третьего.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

2. Глаза. Массаж происходит легкими касания подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделать нужно два движения. По границе сначала нижнего века, затем наоборот верхнего. Между ними делается 3-секундная остановка пальцев на висках. Движения вверху – легкие, внизу – с усилием. Далее движение – от виска к лимфоузлу у выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

3. Рот, углы губ, подбородок. Подушечками пальцев следует нажать на ямочку подбородка. Замереть на 3 секунды в таком положении. Затем пальцы с нажимом двигаются вверх и встречаются в ямочке над губами. Уголки задевать не нужно. Далее резким движением пальцы возвращаются в прежнее положение.

4. Носогубные складки. Пальцы двигаются с усилием пять раз. Движения от ямочек у ноздрей вниз. Затем легкими движениями подушечки перемещаются к переносице, у которой двигаются от краев-обратно три раза подряд. При обратных движениях усилия ослабляются. Далее пальцы снова идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

5. Щеки. Подушечки пальцев с усилием поглаживают зону вокруг углов рта, а затем двигаются к области верхней челюсти. Далее переходят к глазам, где останавливаются на 3 секунды. Затем усилия ослабляются и подушечки переводятся к вискам. И, наконец, идут до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

Читайте также:  Желтый ретиноевый пилинг лица: что это такое, отзывы

6. Овал лица. Упираясь в нижнюю челюсть ладошкой, зафиксировать щеку. В это время двумя пальцами двигаться по второй от начала жевательной мышцы до глаз (по диагонали). Через 3 секунды ослабить нажим и двинуться до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

7. Морщины в А-зоне. Три пальца укладываются на скуловые кости горизонтально. Далее нужно с силой сжать ноздри и отвести пальцы к козелкам ушей. Завершение.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

8. Лифтинг. Руки соединяются ладонями на уровне груди. Далее ладони раскрываются горизонтально и на них укладывается подбородок. Руками нужно в течение 3 секунд надавливать на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах. Затем – с силой отвести их до висков и до выступающего хрящика по центру уха. Завершение.

9. Подбородок. Подбородок размещается на основании ладони. Пальцы «смотрят» по направлению к уху. Ладонь с силой двигается до выступающего хрящика по центру уха. Завершение. Завершение. Повторение с другой стороны.

10. Второй подбородок. Ладони соединяются перед лицом. Большие пальцы отведены к шее (90 градусов). Ладони открываются так, чтобы пальцы образовали ромб. Указательные прижимаются к лицу. Большой палец массирует подбородок снизу. Остальные – расходятся до висков, проводя по нижнему веку. Завершение.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

11. Морщины на лбу. Развести локти. Пальцами левой руки мягко поглаживать лоб зигзагом от одного виска до другого. Затем двумя руками повторить начало первого упражнения. Завершение.

Повторять лимфодренажный массаж следует ежедневно. Каждое упражнение – по 3 раза. Также в другой нашей статье вы можете ознакомиться с техникой массажа для волос, которая поможет сделать ваши волосы густыми и крепкими.

Техника самомассажа Асахи — омолаживающих упражнений

Техника сиако

Современные будни насыщены стрессами, недосыпаниями, вредным питанием и прочими «прелестями» современности. Пластифицирующий массаж сиако помогает решить многие проблемы кожи и здоровья, которые возникают из-за этих факторов:

  1. Возвращает молодость и жизненную энергию;
  2. Поднимает настроение;
  3. Расслабляет мышцы, благодаря чему помогает Вам полностью восстановиться после тяжелого рабочего дня;
  4. Глубоко воздействует на кожу, обеспечивая её насыщение полезными веществами, улучшая кровообращение и снимая отеки.

Многие отзывы косметологов говорят, что этот японский массаж лица обеспечивает лучшее омоложение и расслабление, чем шиацу ли даже зоган. Его рекомендуют при снижении эластичности и образовании глубоких носогубных складок. В основном его делают только в салонах, т. к. в домашних условиях очень высока вероятность задевания лимфатических узлов. Такой массаж очень хвалит Алена Соболь.

Техника сиако

Естественно, самостоятельно делать массаж лица намного дешевле, чем обращаться в профессиональные салоны. Если не считать затрат на косметику, то самомассаж осуществляется бесплатно. Но с другой стороны, гораздо приятнее просто лечь, расслабиться и молодеть.

При этом нужно помнить, что каждая методика омоложения имеет свои противопоказания. Несмотря на то, что японский массаж помогает выглядеть лучше и более отдохнувшей, его нельзя делать в таких случаях:

  1. Заболевания носоглотки, в особенности насморк, гайморит;
  2. Ушные болезни как острые, так и хронические;
  3. Рекомендуется избегать такой методики во время плохого самочувствия и перед менструациями;
  4. При воспалениях лимфатических улов (как на теле, так и на лице);
  5. Острые или хронические заболевания эпидермиса на лице. В особенности это касается грибковых болезней (лишая).

Массаж кобидо

Кобидо (что в переводе с японского означает «традиционный образ красоты») как методика была разработана на основе практики анмы — одного из наиболее древних видов восточного массажа.

В кобидо содержатся и приемы из шиацу, и стимуляция нервов лица, и классические поглаживания. Она позволяет усилить обменные процессы, способствует оттоку лимфы и правильному распределению питательных веществ в подкожных тканях.

Суть массажа заключается в сочетании поглаживаний с быстрыми и ритмичными постукиваниями. Обычно кобидо проводится в салонах красоты профессиональными массажистами. Косметологи рекомендуют пройти 10 процедур с интервалом в 2-3 дня, а затем раз в месяц проводить поддерживающий сеанс.

Самостоятельное использование методики кобидо рекомендуется только при условии отличного знания техники, расположения акупунктурных точек, а также того результата, что достигается путем воздействия на определенные точки. Считается, что даже в этом случае сложно получить достойный результат.

Эффект

Массаж оказывает следующее воздействие:

  • кожа лица становится более эластичной, гладкой на ощупь;
  • лицевые мышцы подтягиваются;
  • дерма приобретает приятный оттенок;
  • выработка коллагена и эластина усиливается, что позволяет быстрее восстанавливать ткани;
  • кровообращение улучшается, оптимизируется метаболизм в клетках;
  • работа лимфатической системы активизируется, благодаря чему выводятся токсичные вещества;
  • баланс влажности кожного покрова приходит в норму;
  • кожа лица подтягивается.

Благодаря задействованию акупунктурных точек кобидо оказывает мягкое положительное влияние на состояние всего организма.

Особенности техники

Техника кобидо опирается на восточное учение о связи физического здоровья человека и его психического равновесия. Во время сеанса особое внимание уделяется стимуляции акупунктурных точек, что делается с целью гармонизации энергии Ци.

Благодаря кобидо снимается физическое напряжение и убираются энергетические блоки. Подход к решению косметологических проблем, на котором базируется массаж, отличается от западного своей глубиной. В восточной культуре считается, что на внешний вид кожи влияет не только наследственность и та среда, в которой человек проживает — существенную роль играют и эмоции. Чувства влияют на мимику, что и приводит к формированию морщин. Методика способствует достижению эмоционального равновесия, тем самым опосредованно предотвращая постарения кожи.

Читайте также:  Мастопексия без иплантов (без увеличения)

Показания

Техника рекомендуется мужчинам и женщинам в возрасте после 45 лет в качестве средства профилактики постарения. Тридцатилетним она поможет сохранить свежий вид.

Как и другие методы восточной медицины, кобидо является профилактическим массажем, позволяющим предотвратить увядание кожи.

Показания к его использованию следующие:

  • слишком сухая или чересчур жирная кожа;
  • мимические морщины;
  • пигментные пятна;
  • головные боли.

Противопоказания

Факторы, ограничивающие применение методики кобидо:

  • Инфекционные болезни кожи.
  • Недавние хирургические вмешательства в области лица и шеи, в том числе инъекции ботокса и подобных ему препаратов.
  • Травмы головы и шеи.
  • Псориаз, экзема и другие кожные болезни.
  • Первый триместр беременности.

Подготовка к процедуре

Перед проведением сеанса кобидо необходимо:

  • Снять макияж, умыться.
  • Распарить лицо, положив на него горячее полотенце. Это способствует выходу загрязнений, помогает раскрыть поры.
  • Очистить лицо и вытереть лосьоном. Если кожа лица жирная, следует использовать скраб.
  • Вытереть кожу полотенцем насухо.
  • Нанести массажную основу. Для кобидо используется любое натуральное средство. Рекомендуется масло виноградных косточек, льняное, хлопковое, оливковое.

Техника

Массаж кобидо производится при помощи трех пальцев — большого, среднего и указательного. В процессе процедуры прорабатывается каждый миллиметр лица и шеи. Лимфатические узлы не задействуются.

Схема массажа такова:

  • Похлопывания по направлению от шеи к подбородку (около 2 минут).
  • Поглаживание и аккуратное растягивание мышц лица от центра подбородка в обе стороны (примерно 1-2 минуты);
  • Предыдущие приемы повторяются.
  • Подушечками пальцев производятся похлопывания от центра щек к ушам и обратно (2 раза).
  • Мышцы и кожа от середины лица захватываются кончиками пальцев и разминаются по направлению к вискам (выполняется 10 раз).
  • Одной рукой придерживают кожу у уголка губ, второй — осуществляют растягивающие движения от данной точки;
  • Кожу похлопывают от середины щек по направлению к ушам и назад (5 раз).
  • Производится массирование в области лба от середины. Затем производятся похлопывания по всей площади зоны.
  • Кожа над глазами разглаживается от центра к вискам.

Для закрепления энергетических потоков массаж завершается аккуратным поглаживанием волосистой части головы. Полноценный сеанс кобидо в салоне длится около часа.

Как правильно массировать лицо

Основным движением Шиацу является надавливание. Японский массаж уделяет большое внимание воздействию на активные точки лица. Но в отличие от многих других техник, использование растирающих, поглаживающих и разминающих движений для него не характерно. Шиацу – исключительно точечный массаж. Это хорошо отражено на видео, найти которое можно на нашем сайте.

Основные правила достаточно просты:

  • движения должны быть легкими, мягкими, плавными и не вызывающими неприятных, а тем более болевых ощущений;
  • все нажатия выполняются строго вертикально, без растягивания кожи;
  • надавливать необходимо подушечками пальцев или основанием ладони;
  • время нажатия на каждую точку 5-7 секунд;
  • массаж нужно проводить в хорошем настроении и при нормальном самочувствии.

Иногда для массажа Шиацу используют специальные массажные шарики, которые называются Ки-гонг. Воздействовать ими на активные точки лица необходимо также без растяжения кожи, вращая их по часовой стрелке.

Чтобы правильно выполнять японский массаж лица нужно знать расположение основных точек, на которые придется воздействовать. Впрочем, возможны некоторые индивидуальные отличия, не отраженные на схеме или видео. Потренировавшись, можно довольно легко научиться находить эти точки, ориентируясь на собственные ощущения.

Ежедневный массаж лица по этой технике занимает около пяти минут. Выполнять его лучше утром. Кожу лица предварительно очищают. По окончании процедуры на лицо наносится питательный или увлажняющий крем.

Массаж лица Шиацу проводится по следующей схеме:

  • точки у основания бровей и на переносице массируются сразу тремя пальцами: средним, указательным и безымянным;
  • также проводится воздействие на точки под бровью, на верхнем крае глазницы;
  • тремя пальцами надавливают и на нижний край глазницы, не затрагивая глазное яблоко;
  • еще три точки расположены на щеках, ниже скуловой кости;
  • внутренние уголки глаз, точки у крыльев носа и уголки рта массируются подушечками больших пальцев.

Впрочем, посмотрев видео ролик, можно получить лучшее представление о том, что представляет собой точечный массаж.

Отзывы женщин, использующих эту процедуру для ежедневного ухода за лицом, позволяют сделать вывод о том, что Шиацу дает следующий эффект:

  • повышение эластичности и упругости кожи;
  • снятие отеков и мешков под глазами;
  • предотвращение ранних морщин;
  • уменьшение выраженности уже существующих;
  • нормализация питания тканей, выведение токсинов;
  • улучшение цвета лица;
  • устранение спазмов, головной боли, заложенности носа;
  • нормализация сна, снятие стресса, повышение настроения.

Техника

  • Разглаживаем лоб. Три пальца плотно прижимаем к коже лба в самом центре. Воздействуем три секунды. Затем плавно отводим пальцы к вискам. Оказавшись в височной зоне, поворачиваем ладошки на 90 градусов и спускаемся вниз, к ключицам. Выполняем завершающий элемент.
  • Боремся с отеками глаз. Это упражнение проводится в два этапа. Первый этап: подушечки средних пальцев располагаем на внешних уголках глаз. Никакого нажима. Просто скользим по направлению к внутренним углам. Упираемся в переносицу. Здесь и располагается точка красоты, на которой задерживаем пальцы на три секунды. После чего интенсивность нажима увеличивается. Пальцы движутся по кругу, слегка сместившись под брови. Останавливаемся у внешних уголков глаз и фиксируем воздействие снова на три секунды. Второй этап заключается в повторе первого и проведении завершающего элемента.
  • Работаем с углами губ. Задействуем безымянные и средние пальцы рук. Помещаем их в центре подбородка. Надавливаем и задерживаемся в этой точке. Затем пальцы движутся вокруг губ с нажимом на кожу. Завершение движения делаем над верхней губой. Задерживаемся в этой точке.
  • Носогубные складки и нос. Разглаживаем. Формируем. Для этого средние пальцы помещаются возле крыльев носа. Найдите впадины. Далее пальцы скользят по направлению вверх-вниз несколько раз. Добавьте безымянный палец и растирайте спинку носа. Движение направлено в сторону щек. Завершающий элемент.
  • Прорабатываем уголки рта, щуки, скулы и верхнюю челюсть. Прижимаем с усилием средние пальцы к центру подбородка. Нажим не ослабляем. Двигаемся по направлению к глазам. Около глаз фиксируем воздействие на три секунды. Поворачиваем ладони и продолжаем движение по направлению к вискам. Завершающий элемент.
  • Коррекция нижней части лица и щек. Это упражнение выполняется для каждой стороны лица по очереди. В нижнюю челюсть упираемся центром ладони одной руки. В это же время вторая ладонь движется от уголка нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Зафиксировались на три секунды. Затем продолжаем двигаться в сторону козелка. Завершающий элемент. Выполнять не менее трех раз для каждой половины лица.
  • Средняя треть лица и щек. Укрепление. Одновременно пальцы рук прижимаются с обеих сторон к крыльям носа. С силой разводятся к вискам. Завершающий элемент.
  • Коррекция щек. Для этого упражнения необходимо соединить перед собой локти и ладони. Кисти рук раскрываются ладонями вверх. Основания ладоней прижать к губам. Не снижая нажима, движемся вверх. Закрываем ладонями щеки. Фиксируем воздействие на три секунды. Далее разводим ладони по направлению к вискам и выполняем завершающий элемент.
  • Решаем проблемы со средней частью щек и линией губ. Основания ладоней помещаем в центре подбородка. С силой разводим по направлению к козелкам. Далее завершающий элемент.
  • Нет второму подбородку. Ладони рук работают по очереди. Основание ладони левой руки помещаем под подбородок. Нажимаем. Не снижая интенсивности, ведем ладонь к козелку. Завершающий элемент. То же самое повторяем другой ладонью. Но уже в противоположном направлении.
  • Носогубные складки. Большие пальцы располагаем под подбородком. Остальными пальцами охватываем нос. Разводим ладони так, чтобы лицо как-бы растягивалось. Зафиксировать на три секунды. Завершающий элемент.
  • Лоб. Руки работают по очереди. Производим массаж зигзагами сначала слева направо, а затем справа налево. Завершающий элемент.
Техника

Схема массажа лица

Читайте также:  5 плюсов крема для депиляции от Veet

Лоб, веки

Проработка лба

  1. Средние, указательные и безымянные пальцы кистей прижать к средине лба на 2-3 секунды. Провести ими к височным зонам, не уменьшая давления.
  2. Двигаясь налево и обратно, совершать зигзагообразные движения по поверхности лба.

Упражнения для век

Лоб, веки
  1. Коснуться средними пальцами наружных углов глаз. Скользить ими без значительного нажима по нижнему контуру глазницы до переносицы. Зафиксироваться на 3 мгновения. Увеличив давление, провести пальцами от внутренних углов глаз к наружным по линии, идущей под бровями. Задержаться на 3 секунды.
  2. Исходное положение пальцев аналогично предыдущему упражнению. Двигать ими по верхнему веку к внутреннему углу без давления. Обратное движение – от внутренних углов к внешним по линии бровей с нажимом.
  3. По такой же схеме легко проработать нижние веки: скользить от наружных углов к внутренним по веку, возвращаться – по нижнему краю глазницы.

Описанные приемы японского массажа помогают разгладить сеточку морщин вокруг глаз и убрать отеки.

Показания и противопоказания

Японский омолаживающий массаж лица Асахи разрешен далеко не всем и подходит не для всех возрастных категорий. Показания к применению процедуры:

Показания и противопоказания
  • отечность лица после сна;
  • возрастные изменения: второй подбородок, расплывшиеся щеки, складки;
  • нездоровый цвет кожных покровов лица;
  • мимические, возрастные морщины;
  • ожирение.
Показания и противопоказания

Массаж лица Зоган направлен на улучшение работы лимфодренажной системы, что позволяет сдерживать процесс старения.

Показания и противопоказания

Застой лимфы провоцирует отечность, растягивает кожу, делает ее дряблой. Результаты заметны уже после первой недели, но знать противопоказания необходимо:

Показания и противопоказания
  • лимфобластомы, увеличенные, припухшие лимфоузлы;
  • заболевания ЛОР-органов;
  • угревая сыпь различной природы;
  • чувствительные кожные покровы, под которыми просвечивают сосуды;
  • хроническая усталость, разлад работы ЦНС;
  • заболевания щитовидной железы, ЖКТ.
Показания и противопоказания

Вышеперечисленные патологии можно усугубить, проводя массаж.

Показания и противопоказания

При массировании воспаленных лимфоузлов, вы рискуете распространить инфекцию по всему организму. Перед тем, как начать процедуры, проконсультируйтесь с косметологом, лечащим врачом.

Показания и противопоказания

Лимфатическая карта лица

Перед чем практиковать японский массаж Зоган, придётся хорошенько изучить анатомический атлас, где подробно описана локализация лимфатических сосудов и узлов на лице. Без этих знаний невозможно выполнить обязательное условие правильного массажа — нормализация лимфотока. Лимфоузлы расположены на лице и шее в следующих местах:

  1. Около ушей.
  2. За ушами.
  3. На затылке.
  4. На нижней челюсти.
  5. Под языком.
  6. В углах нижней челюсти.
  7. На шее.
Лимфатическая карта лица

Работая с этими точками, согласно японскому массажу от Юкуко Танака, нужно быть предельно аккуратными. Если все движения имеют достаточную силу надавливания, то в этих местах её необходимо ослабить. Это тоже относится к основным правилам техники японского массажа Асахи, который призван сделать молодой и красивой даже зрелую, морщинистую кожу, которой успели коснуться неумолимые годы.

Фейсбилдинг — плюсы и минусы, результаты до и после, инструкторы, упражнения в домашних условиях

Обсуждение: 2 комментария

  1. Ольга С.: в 4:45 пп

    Решила попробовать с убеждением, что хуже не будет. Все по массажным линиям и не агрессивное действие. Две недели! И уже чувствуется эффект. На прикосновение кожа более гладкая и пропали рыхловатые участки на щеках. Буду продолжать!

    Ответить

  2. Катя:

    в 7:41 дп

    Методика дренажного массажа действительно очень удивительная. Я пользуюсь ею уже около года, очень рада, что открыла для себя этот метод.

    Ответить