Как подготовиться к родам

«Будьте готовы!» Этот искренний совет хочется дать всем будущим мамочкам, пребывающим  в третьем триместре беременности, и их близким. Если «приданое» для малютки и самое необходимое для мамы приготовлено, можно ждать счастливого момента спокойно, а когда час пробьет, без суеты отправляться в роддом.

Подготовка беременных к родам

Подготовку беременных к родам можно условно разделить на три направления:

  • Организационная подготовка к родам. Выбрать родильный дом, пройти все обязательные исследования, приобрести необходимое для пребывания в больнице и для ухода за новорожденным, собрать сумку в роддом. У многих организационный аспект включает и дополнительные моменты: создание предварительной договоренности с врачом, который будет принимать роды, распределение обязанностей по дому между родными на период отсутствия хозяйки дома. В семьях, где есть старшие детки, нужно кому-то поручить присмотр за ними – особенно если пара решила рожать вместе (партнерские роды);
  • Психологическая подготовка к родам. Не секрет, что позитивный настрой самой мамочки – один из главных союзников успешных родов. Важно помнить, что приводить в этот мир новую жизнь – одно из основных назначений женщин, о выполнении которого позаботилась сама природа. Так что верьте в себя, в свои силы, в своего малыша и не позволяйте сомнениям и страхам поселиться в своей голове. Желательно перед родами оградить себя от особо переживающих и причитающих родных и знакомых, которые любят делиться страшными историями и прогнозировать какие-то трудности;
  • Физиологическая подготовка к родам. Организм в целом и так прекрасно знает, что и как ему делать, но небольшая помощь тоже не будет лишней. Однако любые действия, нацеленные на улучшение готовности тела к рождению малыша, необходимо согласовывать со специалистом, который наблюдает беременность. Ведь даже самое безобидное вмешательство в естественные процессы может негативно отразиться на состоянии мамочки, малыша или протекании самой беременности. Основные меры направлены на повышение эластичности тканей промежности и шейки матки, поддержание общего хорошего самочувствия.

Мы узнали о беременности. Что дальше?

Сначала женщине нужно встать на учет в поликлинику. Желательно успеть до 12 недель беременности: за это в Беларуси поощряют дополнительным пособием в размере одного бюджета прожиточного минимума — почти 250 рублей.

Если поликлиника — это ваш страшный сон, то беременность можно вести платно. Комплексные программы в крупных медицинских центрах стоят от двух до пяти тысяч рублей и полностью заменяют собой визиты в поликлинику — то есть вы сможете получить пособие за раннюю постановку на учет и оформить больничный лист.

На первом приеме гинеколог определит акушерский срок беременности и предполагаемую дату родов. Все время до рождения ребенка условно делится на триместры. Первые три месяца — самые тревожные, в этот период есть угроза прерывания беременности. На сроке 11−13 недель нужно сделать генетическое УЗИ, которое исключит патологии. После этого можно будет смело делиться новостью с родственниками и коллегами: считается, что основные риски позади.

Что нужно знать о родах

Рождение ребенка – это настоящие чуда. В момент появления на свет своего малыша, женщина чувствует счастье, которое трудно описать словами. Однако иногда положительные эмоции омрачаются болью в области промежности, где произошел разрыв. Особенно «славятся» таким побочным эффектом первые роды. Чтобы понять, как предотвратить разрыв паховых тканей, необходимо сначала ознакомиться с самим процессом родов.

Существуют специальные курсы, на которых женщине рассказывают, как правильно рожать. И что нужно делать. Чтобы не порваться. Однако если вы не хотите посещать такие уроки, то вы можете почитать специальную литературу (что вы сейчас и делаете) или просмотреть видео опытных врачей, например, особой популярностью пользуется Комаровский.

Весь процесс родов включает в себя всего три этапа. Давайте познакомимся с каждым из них поближе.

Этапы родовой деятельности:

  1. Первый этап – это период раскрытия матки. В этот период под влиянием схваток медленно открывается шейка матки, и головка плода постепенно опускается вниз таза. Продолжительность этого этапа у первородящей женщины максимально составляет 9 часов, у уже рожавшей мамы всего 6-7. За это время интервал между схватками уменьшается с 15 до 1 минуты, а продолжительность схваток растет с 10 до 90 секунд.
  2. Второй этап называется – «изгнание плода». В этот период к схваткам присоединяются потуги, которые являются последствием сильного сокращения пресса и диафрагмы. В отличие от схваток, женщина может управлять потугами. В это время ребенок продвигается по родовым путям. Именно в момент изгнания плода женщина и может порваться. Данный период длится 1-2 часа.
  3. Последний период называют послеродовым. Он длиться 10-30 минут. В это время в новорожденном ребенке происходят изменения. Он издает первый крик, делает первый вдох, и ему обрезают пуповину. Также во время послеродового периода у женщины происходят последние схватки, за счет которых плацента отделяется от матки, и с несколькими потугами выходит послед.
Читайте также:  Донор яйцеклетки последствия для донора: отзывы

Таким образом, самым опасным периодом считается момент изгнания плода. Именно в этот момент чаще всего и происходит разрыв тканей паха.

Психологическая подготовка к родам

Перебороть страхи, тревоги которые посещают будущих мамочек во время беременности, особенно незадолго до предполагаемой даты родов, поможет психологическая предродовая подготовка.

Неотъемлемыми её составляющими являются:

  • Информирование будущей родительницы об этапах родового процесса. Каждый этап родов требует от роженицы определенного поведения.

Понимание того, какие физические ощущения ей последовательно предстоит пережить от начала первых схваток до рождения последа и как действовать при этом, помогут рожающей женщине правильно воспринимать команды медицинского персонала по ходу родовой деятельности.

В этом случае сознание роженицы сосредоточено на сотрудничестве с медицинским персоналом во благо рождающегося малыша, что значительно притупляет восприятие боли.

  • Профессиональная психологическая поддержка.

Как правило, на курсах будущих родителей над психоэмоциональным состоянием беременной женщины, работают специалисты-психологи. Они научат, как направить свои мысли в верное русло и не запаниковать во время родов.

Например, как можно чаще визуализировать мысленно родовой процесс со своим участием во всех подробностях, при этом боль в схватках пусть будет терпимой, потуги продуктивными, а новорожденный малыш сразу же припадет к маминой груди. Будущая мама должна запомнить ощущение счастья, тепла и любви, которые непременно ожидают ее после успешного родоразрешения.

  • Настрой на безболезненные роды.

Существуют методики, разработанные заслуженными акушерами, следуя рекомендациям которых будущая мама сможет подготовиться к родам, как к естественному процессу.

Предродовая подготовка по методическим материалам поможет женщине в родах «продышать» болевые ощущения, воздержаться от преждевременных потуг и, управляя своим сознанием, не проваливаться в панику, а сохранять позитивный настрой.

  • «Репетиция» родового процесса.

А, точнее, дыхательных приемов на разных этапах родового процесса. Заблаговременно отработанная техника дыхания переродится в привычку и роженица сможет легко воспроизводить нужный тип дыхания в родах по команде своего помощника или ориентируясь на собственные ощущения. Кроме того, много раз отрепетированное действие лишается своего «жуткого» окраса.

  • Меры по организации комфортной среды в родильном зале.

Например, присутствие помощника из числа близких людей, который будет присутствовать на родах (т. н. партнерские роды), если будущая мама сочтет это необходимым. А также применение нестандартных пока еще технических методов родоразрешения: роды в воду; вертикальные роды, роды «на корточках» и т. п.

Значимым условием спокойствия будущей мамы является доверие к доктору, который будет контролировать ход родового процесса. Поэтому прежде чем отправиться на роды, будущей маме желательно выбрать учреждение, где суждено появиться на свет ее малышу.

Представьте свои роды…

Вы должны понимать, что от того, как вы дышите, зависит жизнь и здоровье вашего малыша. Ему намного сложнее в родах, нежели вам. Ребенок проходит через родовые пути, узкие кости таза, он весь в крови, в некоторых случаях – обмотанный пуповиной. Ему действительно больно и страшно, так как он покидает свою зону комфорта, в которой находился 9 месяцев.

Итак, в родах мы прежде всего думаем не о том, какие мы бедные и несчастные и как нам больно, а о маленьком беззащитном человеке, которому сейчас намного сложнее, нежели вам ( и тем не менее, вы ждете от этого маленького человека, что он появится в этот мир живым, здоровым и счастливым), так почему вы этого не делаете?

Мысленно разговаривайте с ребенком, объясняйте ему, что он должен очень быстро пройти по родовым путям, правильно подставить головку и не пугаться врачей, криков и ваших стонов. Обещайте ребенку, что вы не будете пугать его своим плачем, криками о помощи, и истериками. Малыш все слышит и от этого переживает, нервничает и беспокоится ее больше.

Читайте также:  Безалкогольное вино при беременности, можно ли пить

Чем расслабленнее будет женщина в родах, тем быстрее и безболезненнее они пройдут!

Способы физической подготовки к родам

Предродовая подготовка должна быть не только психической, но и физической. Как самостоятельно подготовиться к родам и натренировать свое тело? Воспользуйтесь следующими советами.

  1. Ежедневно совершайте пешие прогулки и рационально питайтесь.
  2. Займитесь закаливанием организма – для повышения иммунитета.
  3. Посещайте созданные специально для беременных классы йоги, плавания, пилатеса и прочих, чтобы развить силу, гибкость и выносливость.
  4. Научитесь правильно дышать, в том числе при потугах. Дыхательная гимнастика избавляет от стресса, токсикоза, одышки, гипертонуса, нарушения кровообращения. Сюда относятся основы грудного, диафрагмального, ритмичного и других видов дыхания. Их лучше изучить на курсах, а только потом тренировать в домашних условиях. Причем при появлении головокружения, слабости, тошноты и тому подобных побочных эффектов гимнастику рекомендуется прекратить, а при их повторном возникновении и вовсе отказаться от ее конкретного вида.
  5. С 14 недели беременности приступайте к укреплению влагалищных мышц. Как подготовиться к родам самостоятельно с помощью специальных упражнений, чтобы избежать разрывов или хирургического рассечения тканей? Их нужно делать после консультации с врачом и завершать массажем промежности с применением масел, придающих коже эластичность:
    • «Сумо» — приседания на широко расставленных нога
    • «Кегеля» — интенсивное напряжение и последующее расслабление мышц влагалища;
    • «С ногами» — спокойные махи ногами вправо и влево из положения «стоя», опираясь на стену, и из положения «лежа» — подтягивание согнутых в коленях ног к животу.

Другие упражнения для подготовки к родам вы можете найти в соответствующей статье, пройдя по ссылке.

Вот, собственно, и все, что можно сделать дома. Дальше остается только подготовка к родам в роддоме. Если женщина готова психологически и физически, то можно собирать необходимые вещи.

Если роды начались

Перед началом периода изгнания плода, как правило, изливаются околоплодные воды. Это сигнал к тому, что роженица уже должна лежать на спине с разведенными и согнутыми в коленях ногами, упираясь пятками в какой-либо фиксированный предмет.

Статья по теме Поздняя беременность: как подготовиться к появлению ребенка? Все присутствующие при родах должны снять шерстяные вещи и обувь, помыть руки в горячей воде с мылом, используя щетку, губку или плотную тряпку, затем ополоснуть руки спиртовым раствором.

При возможности, нужно дать женщине бритвенные принадлежности для бритья, после чего наружные половые органы и внутреннюю поверхность бедер нужно обмыть водой с мылом или обтереть ватой, смоченной 5% спиртовым раствором йода. На крайний случай подойдет обеззараживание водкой.

Под ягодицы положите чистую ткань, полотенце, простыню или, в крайнем случае, нижнее белье роженицы. Поддерживайте женщину, мотивируйте сильнее тужиться, иначе может произойти асфиксия плода.

Во втором периоде родов при полном раскрытии шейки матки происходят потуги. В этот момент для облегчения боли следует синхронизировать потугу и дыхание. Тужиться нужно после глубокого вдоха, как бы выталкивая малыша наружу с помощью диафрагмы. Вне потуг женщина должна глубоко дышать.

Во время потуг женщина должна крепко держаться за колени согнутых ног и тянуть их на себя.

Когда покажется головка плода, женщине необходимо сдерживать потуги, для чего она должна часто и поверхностно дышать открытым ртом. Человек, помогающий в родах, должен поддержать головку, а затем туловище рождающегося ребенка.

Как только ребенок сделает первый самостоятельный вдох, вы услышите его крик, а его тело поменяет окраску с синюшной на розоватую. Если этого не произошло, нужно проделать похлопывающие движения по ягодицам и спине.

Удалите слизь из ротика и носика (бинтом или чистой тканью, можно отсосать жидкость через тоненькую трубочку).

Статья по теме Ольга Шарапова: женщина должна не бояться, а правильно готовиться к родам После рождения ребенка, когда перестанет определяться пульсация пуповины, куском любой чистой ткани нужно туго перевязать ее в двух местах, примерно на 5 сантиметров выше пупочного кольца новорожденного и отступя от этого узла 10-15 сантиметров. Пуповину перерезают дезинфицированными заранее ножницами между узлами, и в местах перевязки и перерезки обрабатывают антисептическими средствами.

Конец пуповины, оставшийся у ребенка, нужно обвязать бинтом. После этого нужно аккуратно обтереть ребенка, завернуть в чистую теплую ткань и приложить к груди матери.

После родов рождается послед, плацента отходит примерно через 25-30 мин и выделяется до 250 мл крови.

Читайте также:  Дозировка цефтриаксона для детей при бронхите

При возможности напоите женщину чистой кипяченой водой. На живот рекомендуется положить что-то холодное, например, бутылку со льдом, холодной водой. Если это невозможно, то любую тяжесть весом 2-3 кг — это поспособствует более быстрому сокращению матки и профилактике маточного кровотечения.

Родившую женщину и ребенка необходимо как можно быстрее транспортировать в родильный дом или больницу. Вместе с ними также важно отправить послед, который должен быть осмотрен врачом. Упаковать плаценту можно в полиэтиленовый пакет.

Показания для госпитализации

В некоторых случаях бывает необходимо ехать в больницу за помощью. Так как машина скорой помощи дежурит под окнами, ничего страшного не произойдет.

Но собираться и ехать надо быстро, как только акушерка решит, что жизни мамы или малыша угрожает опасность.

  1. У мамы очень узкий таз. Если тазовые кости не разошлись широко, они мешают ребенку выйти. Выход – кесарево сечение, которое делают в роддоме.
  2. Во время потуг произошел разрыв пуповины, отслоилась или разорвалась плацента. Ситуация крайне опасная для малыша: нужно переливание крови. Поэтому медлить нельзя, надо срочно выезжать в больницу.
  3. Иногда плацента не выходит полностью, потому что сильно прикрепилась к стенкам матки. Для того, чтобы ее извлечь, нужен хирург. Отправляйтесь в больницу, потому что речь идет о жизни мамы.

Больница, куда повезут роженицу, должна быть готова принять ее в любой момент. Необходимо убедиться в этом сразу, как только женщина почувствовала первые легкие схватки.

Что собрать перед отправкой в роддом

«На берегу» собираем, за 2-3 недели, все, что пригодится в роддоме для мамы и дитя. Но надо заранее узнать, требуются ли в данном роддоме постельные принадлежности и иное белье, или здесь разрешено использовать лишь стерильное больничное. Если свое допустимо, раскладываем в отдельные пакеты вещи разного назначения.

Документы: паспорт, обменную карту держите наготове. В один пакет сложите свою одежду: халат, тапочки, сорочку, удобный бюстгальтер и трусики, полотенце, носки. В другой пакетик отправьте предметы личной гигиены: прокладки, смягчающий крем для сосков, зубную щетку и пасту, туалетную бумагу. Где-то требуют и посуду иметь свою, нужен и запас чистой питьевой воды, немного фруктов.

Вещи для малютки уложите отдельно, в первую очередь, то, что потребуется в роддоме, а выписной комплект можно и дома оставить, но показать родным, где находится.

Были сборы недолги? Получается по-разному. Главное: сделать все неспешно, потом еще раз проверить, чтобы не было сомнений. А главное: не забудьте телефон и зарядное устройство. Если что-то упустили, это легко скорректировать уже после рождения малыша. Все обязательно будет хорошо! Ждите новые статьи, если подписаны на рассылку журнала.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

  1. 90 дней раздельного питания помогут основательно похудеть
  2. Как приготовить суп с фрикадельками — Быстро
  3. Как проходят роды: основные этапы рождения малыша
  4. Первые признаки родовой деятельности
  5. Прививка от гриппа при беременности — что нужно знать

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях: гугл блк

Тренируем дыхание

В чем сила контроля над дыханием? Научиться правильно дышать нужно еще в начале беременности. Проведение дыхательной гимнастики позволяет улучшить кровообращение и газообмен в организме, снять тонус матки, успокоиться, расслабиться. Для достижения эффекта заниматься дыхательной гимнастикой нужно регулярно. Во время гимнастики будьте внимательны к своим ощущениям. От увеличения притока кислорода к головному мозгу у вас может закружиться голова.

Вот несколько классических дыхательных упражнений:

  1. Ритмичное дыхание. Упражнение помогает подготовиться к приближающейся схватке. Делаем вдох на счет до 5 секунд – задержка дыхания до 3 секунд – выдох на счет до 5 секунд – задержка дыхания до 3 секунд.
  2. Диафрагмальное дыхание. Это упражнение помогает расслабиться между схватками. Поначалу контролируйте движения груди и живота, приложив руки к груди. Делаете медленный (2-3 секунды) глубокий вдох, сдвигая диафрагму. При правильном исполнении выпячивается живот. Потом выдыхайте (3-5 секунд) через рот. Затем следует естественная пауза. Повторяйте упражнение 1-2 цикла.
  3. Грудное дыхание. Упражнение для восстановления дыхания после схватки. Руки упираются по бокам туловища чуть выше поясницы. Делайте глубокий медленный вдох через нос, затем еще медленнее выдыхайте через рот, вытянув губы свистком.
  4. «Дыхание собачки». Упражнение призвано помочь справиться с болью на пике схватки. Суть упражнения – частое дыхание через рот, высунув язык вперед. Поделюсь своим опытом: для меня эта методика оказалась бесполезной.