Видео: Восстановление фигуры после родов

После родов часто возникают непредвиденные проблемы — растяжки, разрывы и травмы родового канала, а также шрамы и рубцы на интимных частях тела. Это негативно влияет на женскую красоту и снижает качество сексуальной жизни. Именно поэтому многие мамы стремятся скрыть или исправить приобретенные дефекты.

Влагалище после родов

Мы расскажем, как заживает и сколько самостоятельно восстанавливается влагалище после родов, проходивших без отклонений. Женская вагина до и после родового акта отличаются кардинальным образом. Какие же конкретно происходят изменения в этом интимном месте, и как она выглядит после рождения ребенка?

  1. Растяжение. Влагалище является мышечным органом, поэтому вполне естественным является его растяжение по ходу процесса. Восстановление влагалища после рождения ребенка происходит на протяжении около 8-12 недель. Для тех, кто хочет ускорить процесс восстановления, и не знает, как сузить влагалище после родов, могут помочь простые упражнения, помогающие восстановить эластичность его мышц. Иногда женщины интересуются, почему выходит воздух из влагалища после родов ("оно пукает"). Это говорит о перерастянутости или потере эластичности интимных мышц.
  2. Стенки влагалища после родов. Рельеф их меняется и принимает более сглаженные формы. Из-за этого создается впечатление, что размер вагины увеличился, но это утверждение является ошибочным. Дело в том, что у нерожавших женщин контур стенок четкий, а при сглаженном рельефе ощущения во время близости немного меняются и порой влагалище рожавшей женщины чувствуется как более широкое и свободное.
  3. Ссадины и трещины. После родов влагалище остается раскрытым, стенки его покрыты ссадинами, трещинками, приобретают сине-багровый оттенок. Обычно эти повреждения быстро заживают сами по себе, отечность уходит, цвет снова становится бледно-розовым.
  4. Отечность пройдет через четыре-семь-десять дней, на самочувствии это ощутимо не сказывается.

Процесс интимного восстановления после родов идет своим чередом, размер влагалища и его объем постепенно уменьшаются. Оно возвращается близко к своему дородовому состоянию примерно через 8-12 недель. После родов заниматься интимной жизнью раньше этого срока не стоит. За счет хорошего тонуса (если это так) мышц промежности просвет влагалищного канала будет максимально возможно приближен к исходному состоянию. Но во время прохождения ребенка через родовые пути возможны разрывы не только стенок влагалища, но и мышц.

Эти травмы могут быть незначительными, а бывают очень глубокими. На глубокие разрывы акушер, принимающий роды, накладывает швы. Первоочередная задача врача в этот момент — устранение угрозы жизни матери, связанной с кровотечением. Тут часто нет времени думать об эстетических и функциональных последствиях для интимной жизни после родов.

Позднее на месте наложенных швов может образоваться грубая соединительная ткань. Мышцы в этой анатомической зоне начинают работать не столь эффективно. В результате после беременности особенно повторных родов увеличивается ширина влагалища, может возникнуть его несостоятельность — зияние половой щели, что само по себе со стороны выглядит не слишком эстетично.

С возрастом эти явления обычно более или менее быстро прогрессируют. Уменьшается эластичность и складчатость стенок, они становятся гладкими, плотными, легко раздражимыми. Широкий вагинальный вход значительно снижает ощущения женщины и вызывает снижение чувствительности у партнера. В случаях, когда повреждения мышц очень глубоки, могут возникнуть и более неприятные последствия — опущение стенок влагалища, вплоть до выпадения матки, недержание мочи и газов, боли при интимной близости. Половые органы у таких партнеров значительно не совпадают в размерах и такая близость уже не приносит сексуального удовлетворения — часто наступает послеродовая аноргазмия (отсутствие оргазма).

Все это снижает самооценку женщины, влечет ухудшение психологического и физического самочувствия, накладывает отпечаток на взаимную удовлетворенность супругов качеством их интимной жизни.

Кому нужна пластика промежности после родов

Очень немного таких женщин, которые легко и быстро восстанавливаются после появления ребенка на свет. Часто рожавшие подвергаются серьезным изменениям структуры и свойств влагалища и промежности. Дело в том, что у каждой женщины по-разному развиты мышцы, успешность восстановления во многом зависит от их эластичности.

Кроме того, в результате разрывов ткани, которые случаются чаще всего при первых родах или при прохождении крупного плода, образуются рубцы. Они затягиваются при помощи соединительной ткани, которая не способна сокращаться.

Кому нужна пластика промежности после родов

Поэтому многим женщинам, которым не удается быстро прийти в норму после родов, проблемы с внешним видом промежности причиняют большой дискомфорт, в том числе и психологический. Но современная медицина и пластическая хирургия могут помочь избавиться практически от любых дефектов. Специально для решения данной проблемы была разработана перинеопластика. Чаще всего она назначается женщинам, у которых выявлены такие проблемы:

  • Опущение матки. Операция, направленная на ее поднятие, является обязательной, поскольку такое расположение внутренних половых органов не только мешает нормальной сексуальной жизни, но также способствует проникновению патогенной микрофлоры. Вместе с возвращением матки в нормальное состояние осуществляется уменьшение объемов влагалища.
  • Рубцы на наружных половых органах, образовавшиеся в результате разрывов промежности или рассечения тканей во время родов.
  • Зияющее влагалище. Эта проблема является не только эстетической, но и негативно влияющей на здоровье женщины. Болезнетворные бактерии беспрепятственно проникают в организм, а мочевой пузырь и кишечник, находящие в непосредственной близости от половых органов, перестают нормально выполнять свои функции. Поэтому проблему слишком растянутого влагалища необходимо решать при помощи пластики.
  • Разрывы, оставшиеся после родов. В таком случае они зашиваются с последующим удалением оставшихся рубцов.
  • Потеря тканями наружных половых органов эластичности.
  • Проблемы с сексуальной жизнью. Часто расширенное влагалище становится серьезным препятствием на пути к нормальным интимным отношениям между мужчиной и женщиной. Из-за увеличения объемов пропадает чувствительность.
  • Излишне растянутые ткани промежности.
  • Сильные боли при длительных физических нагрузках, сидении.
Кому нужна пластика промежности после родов

Рекомендуем прочитать о хирургической дефлорации. Из статьи вы узнаете о причинах обращения к врачу, преимуществах хирургического подхода к решению проблемы, методике проведения.

Читайте также:  Как принимать Фемостон 2/10 при планировании беременности?

А здесь подробнее об интимной контурной пластике.

Специальная гимнастика

Когда-то гинеколог А. Кегель в рамках своих исследований заметил важность развития вагинальных мышц. Именно по этой причине всем своим пациентам доктор начал рекомендовать выполнение специальных упражнений, которые позднее получили название «упражнений Кегеля». На сегодняшний день существует несколько их модификаций.

Суть упражнения Кегеля сводится к сокращению тазовых мышц, которые поддерживают влагалище. Сокращение этих мышц происходит при прекращении мочеиспускания или при сжимании влагалища. В ходе упражнений требуется непродолжительное сокращение этих мышц с последующим расслаблением. Для наибольшего эффекта потребуется около 5-30 сокращений в одном подходе.

1. Первое упражнение предполагает чередование сокращения за один подход мышц влагалища и промежности по 10 секунд с последующим расслаблением на те же 10 секунд. Этому нужно уделять хотя бы 5 минут в день. Еще минуту то же делается уже в режиме быстрых сокращений, по секунде напряжения и расслабления.

2. Это упражнение получило название «лифта». Для начала нужно немного сократить мышцы и зажать их на 5 секунд, а затем продолжить сокращение и снова удерживать. Так постепенно нужно пройти несколько последовательных «этажей», а затем начать двигаться обратно.

Это упражнение может выполняться не только дома, но и в транспорте, при просмотре телевизора и практически любых других делах. Чтобы усилить эффект во влагалище можно вводить специальные шарики. Помимо укрепления мышц это позволит повысить сексуальную функцию в женском организме. Ведь само упражнение способствует увеличенному притоку крови в область половых органов и миотонии, то есть, усилению мышечного напряжения.

Эти упражнения будут полезны для любой женщины. Ведь их выполнение является прекрасной профилактикой хронических заболеваний в области малого таза, опущения стенок влагалища и венозного застоя.

Восстановление фигуры

Некоторые женщины после родов сильно худеют, других же беспокоят лишние килограммы. Попробуем разобраться, какой вес после родов можно считать нормальным.

Если женщина забеременела при нормальном весе и за весь срок беременности набрала 10-15 кг, это считается нормой. Лишний вес постепенно уйдет, если следить за питанием и не игнорировать элементарные физические упражнения. Если вес матери и до беременности был избыточным, и при этом она набрала больше положенной нормы, путь к восстановлению не будет быстрым и займет не менее года.

Строгая диета после родов противопоказана даже в том случае, если ребенок находится на искусственном вскармливании и о качестве материнского молока вопрос не стоит. Беременность и роды — серьезный стресс для организма женщины, который как никогда нуждается в восстановлении сил в этот период. Лишая себя возможности нормально питаться, можно обрести дополнительные проблемы со здоровьем, поэтому стоит подождать как минимум 3-4 месяца, а пока можно просто отдавать предпочтение здоровой пище, отказаться от жирной и жареной еды, особенно на ночь.

Диетологи советуют женщинам после родов отказаться от слишком сытных обеда и ужина, увеличив количество приемов пищи до 5-6 раз в сутки, а еще рекомендуют пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания и ускорить метаболизм.

Видео: Восстановление фигуры после родов

❈ ПОХОЖЕЕ ❈

  1. Питание матери и ребенка в первый месяц после родов
  2. Отношения после рождения ребенка
  3. Ногти после наращивания
  4. Прекращение лактации
  5. Грудное вскармливание
  6. Послеродовая (постнатальная) депрессия
  7. Огуречная диета Ксении Бородиной
  8. Мужчина после развода
  9. Диета для беременных
  10. Как помириться после ссоры
  11. Упражнения для подтяжки груди
  12. Жизнь после кесарева сечения

Как выглядит влагалище после родов

Подкованность в естественных физиологических изменениях поможет будущим мамам отбросить многие страхи относительно вида влагалища. Понимание того, что все происходящее в первые 2 месяца после родов — это абсолютно естественно, значительно упрощает этот период. Итак, рассмотрим, какие изменения происходят с влагалищем в первые недели после появления малыша.

Читайте также:  Что происходит на 7 акушерской неделе беременности

Растяжение

Влагалище состоит из мышц, подобных мышцам на других участках тела. То есть они способны укрепиться, ослабнуть, атрофироваться и т. д. Размеры влагалища могут меняться в двух случаях: в период родов и при половом акте.

В нормальном состоянии у 80% женщин влагалище не превышает 7-9 см в длину, в процессе возбуждения оно способно увеличиться до 16 см. И даже с возрастом эти показатели практически не меняются — у 60-летних дам влагалище длиннее всего на 1-2 см в состоянии покоя, а в период возбуждения размеры совпадают с указанными выше.

Благодаря невероятно эластичным мышцам влагалище способно расширяться до 9-10 см, что равняется диаметру головки младенца. Таким образом можно ясно представить себе, насколько это эластичный и гибкий орган. Важно! Растяжение влагалища у рожавшей женщины — явление исключительно временного характера! Орган возвращается к прежним размерам уже в течение 1-2 месяцев после родов.

Отечность

Отечность также является нормальным физиологическим состоянием, особенно если в процессе родов были травмы и повреждения стенок органа. Вспомните любое повреждение на коже — вокруг ранки моментально образуется припухлость, которая проходит по мере заживления.

Отеки влагалища и половых губ проходят за 3-4 дня, иногда восстановление может занять до двух недель. Рекомендуем вам почитать о том, во сколько месяцев ребенок начинает держать головку, какая нормальная прибавка в весе и как увеличивается рост ребенка по месяцам, а также, как научить его сидеть, ползать и ходить. В некоторых случаях врачи рекомендуют прикладывать лед или пользоваться специальными препаратами для уменьшения симптома (к примеру, «Траумель крем»).

Микротравмы и трещины

Природа продумала все, для того чтобы рождение малыша было для женщины максимально комфортным и не травматичным. Так, перед родами организм мамы усиленно готовится к появлению малыша: стенки становятся более мягкими и эластичными, соединительные ткани вырабатывают новые клетки, чтобы обеспечить лучшее растяжение влагалища, а в самом процессе производится специальный секрет, который облегчает прохождение малыша родовыми путями.

Но даже несмотря на такую колоссальную подготовку, не всегда удается избежать повреждений, трещин и разрывов влагалища. Именно от этого и возникает отек, меняется цвет стенок органа.

На полное заживление может уйти от пары недель до пары месяцев. Но в случае серьезных повреждений восстановительный процесс может продолжаться дольше.

Изменение рельефа

Как было указано выше, рельефность стенок органа неодинакова у рожавших и нерожавших дам. До родов вагина напоминает гофрированную мышечную трубку, после появления малыша рельефность уменьшается.

В основном это чувствует половой партнер во время близости. Подобное изменение сказывается на ощущениях не в лучшую сторону, однако изменить ситуацию и усилить удовольствие от близости можно при помощи смены позы и применения различных сексуальных техник. Знаете ли вы? За всю жизнь женщина менструирует в среднем 400 раз, однако количество яйцеклеток в женском организме намного больше — при рождении у девочки имеется около миллиона половых клеток, количество которых сокращается к сотням тысяч к моменту половой зрелости.

Алгоритм проведения процедуры

Прежде чем приступать к процедуре коррекции промежности, врач направляет пациентку на диагностическое обследование (УЗИ органов малого таза, ЭКГ и др.), а также сдачу анализов крови и мочи. Если результаты находятся в пределах нормы, то назначается дата проведения операции.

Как правило, пластика проводится в стационаре. Перед началом процедуры врачом определяется зона, с которой он будет работать. В большинстве случаев она обрабатывается антисептиком во избежание занесения инфекции, а женщине предлагается анестетик для снижения болевых ощущений.

В зависимости от вида пластика выполняется хирургическим путем (липосакция, кольпорафия) или при помощи внутрикожной инъекции (контурная пластика, плазмолифтинг), для которой применяются:

Алгоритм проведения процедуры
  • специальные медицинские препараты, например, гиалуроновая кислота;
  • плазма пациентки.

После операции женщине рекомендуется воздерживаться от половой жизни в течение месяца, запрещается заниматься спортом, поднимать тяжести, посещать бассейн. Это необходимо для исключения риска развития нежелательных осложнений.

Результаты

Многие женщины долго сомневаются, прежде чем отправиться на консультацию к хирургу. На самом деле, если роды стали причиной дискомфорта в области гениталий или снижения качества половой жизни, к врачам обращаться можно и нужно. Качественно проведенная операция поможет:

  • нормализовать интимные отношения между супругами (приятнее станет и женщине, и ее партнеру);
  • избавиться от деформирующих ткани рубцов;
  • ликвидировать причину опущения стенок влагалища, недержания мочи;
  • устранить асимметрию или провисание малых половых губ;
  • вернуть эстетику интимной зоне.

Эффект операций сохраняется годами, но с возрастом ткани теряют свою эластичность. Это может стать причиной появления старых симптомов.

Современная хирургия позволяет ликвидировать все последствия чрезмерного растяжения или разрыва тканей во время родов. Большинство операций не требует длительной реабилитации и позволяют женщине вернуться к привычной жизни максимально быстро.

Пластика влагалища

Если орган повредился серьёзно, и упражнения не помогают в нужной степени подтянуть мышцы, можно прибегнуть к вагинопластике. Эта операция помогает убрать лишнюю ткань со стенок (передней или задней), а также уменьшить вход во влагалище, если после родов он так и не вернулся в прежнее состояние. Благодаря пластике влагалище вновь обретает эластичность, чувствительность и, конечно, эстетичный внешний вид.

После воздействия лазера влагалище приобретает рельефность

Операция обычно делается женщинам в возрасте от 25 до 50 лет. Показания к ней:

  • опущение стенок женского органа;
  • разрыв промежности;
  • частичное недержание мочи (например, при смехе или чихании).

Суть операции сводится к тому, что врач вытягивает растянувшуюся стенку, убирает лоскут лишней ткани и делает косметический внутренний шов. Нитки со временем рассосутся.

Обычно женщине после вагинопластики не рекомендуется сидеть около 10 дней. После этого ещё в течение 4–8 недель нужно воздерживаться от посещения бассейна, сауны, бани, не заниматься активными видами спорта и, само собой, сексом. Вагинопластика обычно не считается сложной операцией и в целом доступна по цене.

Есть и альтернатива — лазерная операция. Она проводится женщинам, если стенки влагалища не пострадали серьёзно, но их всё же хочется привести в тонус.

Почему возникает патология?

Изменение положения органа могут спровоцировать разные факторы, основные из которых:

  • наследственность;
  • последствия родов;
  • неумеренные физические нагрузки;
  • сбои в обмене веществ и гормональный дисбаланс.

Опущением шейки матки страдают пациентки от 35 лет, для более раннего возраста нарушение не характерно. Однако в любом возрасте нужно внимательно следить за своим здоровьем и посещать женскую консультацию раз в год. Это поможет выявить патологию на ранней стадии.

Наследственный фактор

Генетический фактор – самый распространенный. По наследству передаются особенности строения организма и соединительной ткани. У некоторых рожениц она сильно подвержена травмам и хуже растягивается. Когда связки растянуты, они плохо восстанавливают форму. Для повреждения достаточно небольшого воздействия, а заживление ткани происходит длительное время.

Это нарушение часто сопровождается и другими проблемами со здоровьем у женщин – сколиоз и плоскостопие. Полностью исключить выпадение нельзя, однако его возможно предупредить в период риска (например, после родов).

При постановке на учет беременную подробно опрашивают на предмет болезней, которые передаются генетически. Зная об отягощенном анамнезе семьи, специалисты сделают все, чтобы предотвратить опущение матки у роженицы. Гинеколог, ведущий беременность, порекомендует женщине кесарево сечение. Естественные роды в этой ситуации — это прямой риск здоровью роженицы и малыша.

Естественные роды

Естественные роды часто проходят с осложнениями, которые могут проявиться намного позже. Связки, удерживающие матку в необходимом для нормальной жизнедеятельности положении, могут травмироваться или порваться. Заподозрить патологию сразу невозможно. При снижении тонуса мышц орган будет опускаться в течение длительного времени.

Негативное влияние на здоровье матки оказывают разрывы промежности и влагалища, полученные при родах. Для предотвращения опущения органа акушеры делают надрез, уменьшая таким образом нагрузку на репродуктивную систему. Однако и эта процедура не является универсальным средством от деформации матки.

Можно выделить несколько факторов, которые могут повлиять на развитие патологии при естественном родоразрешении:

  • крупный плод;
  • неправильное предлежание ребенка;
  • невыполнение рекомендаций врача при потугах;
  • длительные роды;
  • медицинское вмешательство с применением щипцов или вакуума;
  • повторные роды;
  • многоплодная беременность;
  • различные осложнения.

После кесарева сечения выпадение шейки матки бывает реже, чем после естественных родов. Четкое следование инструкциям акушера поможет избежать патологии. Именно поэтому нужно тщательно выбирать родильный дом и заранее готовиться к родам.

Физические нагрузки

Женщине после родов на протяжении длительного периода запрещено поднимать тяжести. Не рекомендуется и новорожденного долго носить на руках, лучше использовать слинг или кенгуру, в зависимости от возраста ребенка. Полезные аксессуары уберегут спину от нагрузки и предупредят выпадение матки.

Регулярная физическая работа, которая связана с давлением на брюшные мышцы, также может спровоцировать опущение органа. Женщины, в чьи трудовые обязанности входит постоянное поднятие тяжестей, достаточно часто сталкиваются с этой патологией после родоразрешения.

Гормональные нарушения и ожирение

Процесс регенерации связок зависит от уровня эстрогенов в организме. В период климакса и после гинекологических операций соединительная ткань у женщин становится неэластичной и легко травмируется.

Пациентки с избыточным весом также попадают в категорию риска – постоянное давление на брюшную полость может привести к выпадению матки. Специалисты отмечают у них высокую вероятность возникновения патологии.