Влияние стресса в период беременности на плод и организм матери

Сильный стресс отрицательно отражается на психическом и физическом состоянии человека. Острое потрясение сказывается на работе иммунной системы, ухудшается самочувствие и работоспособность. Поэтому во время вынашивания ребенка влияние стресса крайне неблагоприятно. Страдает не только материнский организм, но и плод.

Беременным можно плакать. Или как бороться со стрессом до родов

  • Total: 12
  • 11
  • 1

«Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках и излучать позитив круглые сутки». Эти истины настолько сильно вбивают в голову беременной женщине, что она попадает в порочный круг постоянного напряжения. Ведь попытка жестко контролировать эмоции, чтобы не допустить негативных переживаний, уже сама по себе держит нервную систему на взводе.

Медики сходятся во мнении, что непродолжительный по времени, легкий стресс может влиять на беременность даже в положительном русле как для мамы, так и для малыша. Он поступательно готовит их к прохождению ответственного периода их жизни – родам.

Влияние стресса на женский организм

Длительный хронический стресс сказывается на состоянии беременной женщины следующим образом:

  1. Повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, тахикардия, головокружение. Некоторые женщины жалуются на боль в груди и животе, непрекращающуюся мигрень.
  2. В первом триместре многих женщин преследует токсикоз, а постоянный стресс усиливает его проявления.
  3. Беременная не в состоянии справиться с эмоциями, она может часто плакать, ее преследует апатия и усталость. Стрессовое состояние не дает женщине расслабиться, она напряжена и находится в состоянии беспокойства.
  4. Снижение общего тонуса и сил. Женщина постоянно хочет спать днем, а ночью не может уснуть. Такое поведение будет впоследствии и у малыша.

Воздействие длительного стресса при вынашивании приводит к депрессии, раздражительности, неудовлетворенности своим положением.

Значение психологического комфорта во время беременности

Течение беременности и рождение здорового ребенка во многом зависит от эмоционального состояния беременной. В идеале женщина должна быть ограждена от стрессов, но в условиях реальной жизни это является практически невозможным. В современном мире большая часть людей живет в состоянии хронического стресса, поэтому очень важно свести возможные негативные влияния стресса к минимуму. Для беременной имеет большое значение психологический комфорт.

Будущая мама должна правильно организовать свой режим дня, чтобы у нее был полноценный сон. Соблюдение режима труда и отдыха считается залогом общего здоровья организма, в первую очередь иммунной и сердечно-сосудистой систем. От состояния активности этих систем организма зависит обмен веществ, а также функционирование важных органов и систем. Беременная должна высыпаться, не утомляться, так как эти факты способствуют появлению чувства раздражительности. Повышенная нервозность, внутренняя раздражительность рассматриваются в качестве провоцирующих моментов угрозы прерывания беременности.

Создание психологического комфорта во многом зависит от внутреннего настроя беременной женщины. Многие беременные испытывают стресс, потому что не имеют достаточно знаний о происходящих в организме физиологических изменениях. В этой ситуации можно рекомендовать посещать специальные курсы для беременных, во время которых есть возможность не только услышать специалиста, а также пообщаться с другими беременными.

Причины возникновения

Стресс для любого человека в обычном состоянии может негативно сказаться на самочувствии, а сильный стресс – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, обострение хронических заболеваний.

Чтобы расшатать нервную систему беременной, достаточно физического дискомфорта от холода, жары, жажды, усталости, ухудшения самочувствия. Не говоря уже о влиянии психологических волнений и переживаний по поводу: изменения внешнего вида, обиды, серьезной ссоры, потери близкого человека, измены любимого, опасения и беспокойства перед предстоящими родами.

Само осознание наступления беременности может вызвать глубокий стресс. Затем меняется гормональный фон – это сильный источник стресса. Меняются условия жизни, образ жизни – это повод для волнений и тревог. Нужно отдавать себе отчет, что перинатальная связь матери и ребенка – это полная взаимозависимость, как физическая, так и психологическая. Все, что поступает в организм матери, получает и малыш, все, что она испытывает, отражается на ребенке.

Причины возникновения

Во время стрессового состояния в организме беременной женщины повышается уровень гормонов группы глюкокортикоидов, которые оказывают существенное влияние на гены и на состояние плаценты. Последствия этого, конечно, могут быть опасны.

Остановимся подробнее на видах стресса, их симптомах и последствиях.

Симптомы стресса

Некоторые специалисты утверждают, что кратковременный стресс имеет положительную «окраску», поскольку тренирует женский организм. Его даже делят на две формы:

  • острую;
  • и хроническую.

Опасность представляет вторая форма состояния. При хроническом влиянии стрессоров женщине плохо удается контроль над своими эмоциями. Непрекращающаяся апатия, иногда доходящая до беспричинной слезливости, рассеянность, приводящая к постоянным ошибкам, характерны для этой формы стресса.

При этом женщина может и не отдавать себе отчет в том, что находится в этом состоянии хронически. Она даже привыкает, адаптируется к нему, сживаясь со своими мелкими фобиями и переживаниями. А между тем стрессогенные факторы производят свое губительное действие изнутри.

Для того чтобы знать как избежать ненужных проблем, каждая женщина в положении должна уметь анализировать свое состояние и выделять основные симптомы стресса:

  • возросшая частота пульса;
  • давление, превышающее норму;
  • трудности с засыпанием;
  • дрожание рук;
  • головокружение;
  • пропавший аппетит;
  • периодические накаты необъяснимого беспокойства;
  • низкий иммунитет;
  • вялость, равнодушие, низкая работоспособность.

Если то, что перечислено выше присутствует в вашей жизни, то ради вашего будущего это состояние нужно немедленно исправить.

По мнению научных работников, в состоянии хронического стресса организм беременной женщины продуцирует в превышающем норму количестве специальные гормоны — глюкокортикоиды. Среди их свойств присутствуют и те, которые могут повлиять на гены, и на работу плацентарного механизма. А это уже серьезная угроза.

Последствия стресса при беременности

Часто беременные женщины жалуются на усталость, головные боли, несобранность из-за прерывистого сна, чувство беспокойства и грусти. Постоянное недомогание и депрессивные мысли могут перерасти в сильный стресс. Как отражается на ребенке нервное состояние матери? Какие могут быть последствия, и чем грозит стресс при беременности? Давайте поговорим об этом более подробно.

Причины нервозности будущих мам

Последствия стресса при беременности

Едва ли не каждая женщина, ожидающая малыша, может рассказать о физическом дискомфорте. Многие страдают от тяжести в желудке, тошноты и проблем с пищеварением, что не может не отразиться на общем самочувствии. В дополнение к этому беременные часто подвергаются стрессу из-за:

  • болей в спине;
  • плохого сна;
  • частого мочеиспускания;
  • изжоги.
Читайте также:  Схватки перед родами: как распознать и что делать?

Психологическими факторами стресса при беременности являются:

Последствия стресса при беременности
  • проблемы с работой;
  • финансовые трудности;
  • интимные и семейные неурядицы;
  • страх перед родами.

Особенно нелегко приходится женщинам одиноким или испытывающим материальные затруднения. Они постоянно думают о том, как им придется дальше жить после рождения малыша, которому необходим полноценный уход и питание. Стресс неизбежен в таких условиях.

Чем опасен высокий уровень стресса

Последствия стресса при беременности

Врачи называют стресс молчаливым убийцей, и они правы. Гормональные перепады, свойственные беременным женщинам, влекут за собой нервы, истерики, слезы, которые приводят к усталости, мигрени, плохому аппетиту или, наоборот, перееданию. Не секрет, что длительный стресс вызывает сердечно-сосудистые патологии, высокое кровяное давление, диабет и другие осложнения.

При стрессе гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизон, выводятся из организма. При беременности 10% этих гормонов проходят через плаценту и непосредственно воздействуют на двигательную активность плода, ускоряя сердцебиение ребенка. Малыш в утробе матери начинает ощущать стресс уже на 17-й неделе беременности. Кроме того, гормоны влияют на кровоток, поэтому кровь не даст малютке достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Какие риски могут быть у беременных на фоне стрессовых атак? Перечислим основные:

Последствия стресса при беременности
  1. Преждевременные роды (до 37 недель).
  2. Рождение младенца с низкой массой тела.
  3. Замедленное развитие ребенка.
  4. Выкидыш.
  5. Ослабление иммунной системы.
  6. Послеродовая депрессия.

Стресс у беременных может привести к тому, что ребенок в будущем будет испытывать трудности с обучением и концентрацией внимания. Так, некоторые ученые утверждают, что гормоны стресса в крови беременной женщины пересекают плаценту и негативно влияют на мозг плода.

Исследования показали, что беременные женщины при хроническом стрессе имеют значительный риск длительных и болезненных родов и, к сожалению, мертворождения. У неспокойной всю беременность матери также больше шансов произвести на свет гиперактивного ребенка, который будет излишне нервным, подверженным аллергическим реакциям, иметь проблемы со сном, кормлением и пищеварением в целом.

Последствия стресса при беременности

Советы по снижению тревожности во время беременности

Поскольку стресс негативно влияет на беременность, нужно научиться его контролировать. Как это сделать:

  • Один из лучших способов уменьшить беспокойство – регулярно тренироваться. Для женщин, беременность которых протекает без каких-либо патологий, врачи рекомендуют заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Занятия могут включать в себя оздоровительное плавание, фитнес для беременных.
Последствия стресса при беременности
  • Если вы чувствуете себя подавленной и напряженной, попробуйте расслабиться, занимаясь йогой, упражнениями на растяжку, медитацией, освойте технику глубокого дыхания. Все эти действия помогут чувствовать себя гораздо спокойнее и сдержаннее.
  • Нужно больше уделять внимание отдыху и сну. Отправляйтесь на прогулку, читайте книги, слушайте приятную музыку.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и непосредственно тех людей, которые вас огорчают. Сосредоточьтесь на том, что важно для вас и для ребенка.
  • Здоровое питание во время вынашивания дитя способствует нормализации нервной системы, помогает уменьшить возможные осложнения беременности.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете себя в напряжении, поговорите об этом с близким человеком, которому вы доверяете. Так вы сможете выговориться и почувствовать себя лучше.
  • Если у вас действительно сложный период в жизни, и справиться со стрессом самостоятельно вы не в состоянии, обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту.
Последствия стресса при беременности

Самым важным мотивом для преодоления стресса является осознание того, что мать должна быть сильной и красивой для своего ребенка, заботиться о себе, следить за своим физическим состоянием и сохранять позитивный эмоциональный настрой.

Читайте также:  Можно ли принимать ванну при беременности?

Предотвратить последствия стрессовых ситуаций не сложно

Помогать женщине бороться со стрессом во время беременности должны близкие родственники и наблюдающий за развитием плода врач. Окружающим людям необходимо понимать, что они несут ответственность за самочувствие будущей мамы и ребёнка.

Чтобы справиться со стрессом во время беременности, женщине нужно научиться управлять своими эмоциями, и при необходимости восстанавливать нормальное, психическое состояние. Можно попробовать несложные рекомендации, с помощью которых можно избежать нежелательных последствий:

  1. старайтесь не допускать плохих мыслей. Думайте о том, что скоро появится долгожданный, здоровенький малыш. Если плохие мысли не отпускают, самой трудно успокоиться — запишитесь на курсы для молодых мам или консультацию к психологу;
  2. не думать о проблемах. Не накапливайте плохие мысли;
  3. ходите на прогулку каждый день, а дома почаще проветривайте комнаты;
  4. питайтесь грамотно. Каждый день употребляйте овощи с фруктами;
  5. больше отдыхайте. Если хочется спать — не отказывайте себе, независимо от времени суток;
  6. запишитесь на специальную физкультуру для беременных, ходите в бассейн;
  7. не общайтесь с людьми, которые вам неприятны;
  8. отдыхайте больше, это полезно для ребенка и мамы;
  9. вечер посвящайте только спокойным, размеренным занятиям. Готовьтесь ко сну, занимаясь интересным, любимым делом;
  10. попробуйте заняться медитацией.

Когда женщина приняла решение стать мамой, она должна представлять какую ответственность берёт на себя, знать как снять стресс при беременности, чтобы исключить отрицательные последствия. Если вовремя не остановить нервное расстройство, в дальнейшем это повлияет на здоровье ребёнка (нарушения в развитии).

Предотвратить последствия стрессовых ситуаций не сложно

Ожидающей ребёнка женщине, нужно научиться отгонять плохие мысли. Лучше заняться чем-нибудь приятным (подобрать в магазине для малыша интересные вещи, игрушки, порисовать, прогуляться пешком).

Находясь внутри матери, ребёнок чувствует малейшие изменения её настроения. Переживания, стрессовые ситуации моментально передаются малышу, что может спровоцировать у него в дальнейшем проблемы со здоровьем. Когда мама нервничает, ребёнок получает меньше кислорода и необходимых питательных веществ, что так же скажется на его самочувствии после рождения.

Постоянные изменения настроения беременной — нормальное состояние. Женский организм полностью перестаивается, гормональный фон изменяется. Но, будущая мама обязана контролировать свои эмоции, чтобы не спровоцировать негативные последствия.

Видео: Почему нельзя нервничать во время беременности?

Последствия стресса при беременности для ребенка

Ребенок, перенесший негативные переживания матери, находясь еще в утробе, может проявлять в 8-9 лет такие признаки перенесенного сильного беспокойства, как гиперактивность, невнимательность, тревожность, трудности в восприятии учебного материала. Нередки и психосоматические заболевания, такие как диатез, астматический бронхит, патологии пищеварительной и эндокринной систем. Некоторые дети, уже став взрослыми, часто страдают депрессиями и тревожными расстройствами.

Поэтому так важно, чтобы близкие люди, находящиеся рядом с беременной, помогали справиться с негативными эмоциями и сложными обстоятельствами в жизни женщины.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.