Акинезия, гипокинезия и другие нарушения двигательной активности

05.12.2019 admin Советы по лечению сердца 0

Гипокинезия – чем грозит двигательный голод?

В результате гипокинезии в организме человека происходят серьезные изменения. Самое первое – это нарушение энергетического обмена. Из-за того, что нарушается обмен липидов в крови, повышается содержание липопротеидов и холестерина, это приводит к развитию атеросклероза сосудов мозга, сердца и других органов.

Гипокинезия ведет к нарушению всех видов обмена веществ, ведь они лишаются главного своего стимулятора – мышечной активности.

Гипокинезия наносит, прежде всего, огромнейший удар на сердце человека. Мышце сердца, миокарду, не нужно уже трудиться на полную силу, в результате чего она начинает лениться и со временем уменьшается в объеме. Этим объясняется тот факт, что малоподвижный человек при, даже небольшой, физической нагрузке ощущает бессилие, нехватку воздуха, такое чувство, что сердце выскочит из груди!

Страдает от двигательного голода и мышечная ткань, она просто атрофируется.

Гипокинезия наносит свой разрушительный удар и костям. Кальций начинает выделяться из костной ткани в кровь, в результате чего кости стают менее прочными.

Нехватка кальция «подарит» вам кариес и пародонтоз, так что зубы тоже страдают от гипокинезии.

Если нарушается кальциевый обмен, то это может привести к появлению камней в почках.

Если человек обездвижен, то снижаются защитные способности организма. Организм почти совсем не сопротивляется и подвергается разным заболеваниям. Хронические заболевания чувствуют себя «хозяевами» в организме такого человека.

Гипокинезия не щадит и нервную систему. Малоподвижный человек стает нервным и раздражительным. У него затрудняется логическое мышление, память стает намного хуже. Такой человек постоянно чувствует себя утомленным, ночью он не может восстановить свои силы, так как бессонница стает его «спутницей», а нормальный крепкий сон «убегает».

Гипокинезия разрушает вашу жизнь? Как избежать тяжелых последствий?

Сразу хочу сказать, что главное оружие против последствий гипокинезии – это движение, это ходьба, это бег. Чтобы избежать таких страшных изменений в организме постарайтесь изменить свою жизнь. Многие люди работают на малоподвижной работе, но это же не оправдание. Выход найти можно, даже при катастрофической нехватке времени.

Введите в свою жизнь простые правила:

  1. Обязательная, хоть и коротенькая, утренняя гимнастика.
  2. По возможности пользуйтесь поменьше общественным транспортом, вместо этого ходите пешком.
  3. Откажитесь навсегда от лифта, забудьте, что он существует, пользуйтесь только лестницей.
  4. Выходные старайтесь проводить на природе, в движении.
  5. Если есть хоть маленькая возможность посещать бассейн, обязательно используйте такую возможность!

Специалисты считают, что десять тысяч шагов в день – минимум для здорового человека. Гипокинезия и ее разрушительные последствия не страшны людям, которые живут в движении. Надеюсь, что, прочитав эту статью, вы сделаете для себя правильные выводы.

Желаю крепкого здоровья!

Еще записи по теме:

  • Как побороть бессонницу?
  • Как использовать сало на благо здоровья?
  • Повышенная потливость ног. Народные рецепты от повышенной потливости.
  • Как восстановить голос за короткое время?
  • Шесть эффективных рецептов народной медицины, чтобы исчезли заусенцы!

Гипокинезия: Влияние, Виды, Лечение

  • Влияние
  • Виды
  • Лечение
  • Гиподинамия (видео)

Прежде всего, нужно сказать, что же вкладывают в понятие гипокинезии – это такое особое состояние организма, обусловленное малой двигательной активностью человека, что в некоторых случаях может спровоцировать развитие гиподинамии.

Читайте также:  Мигрень: причины, симптомы и лечение болезни

Двигательная активность может снижаться под воздействием психических или неврологических заболеваний, среди которых болезнь Паркинсона, а также прочие экстрапирамидальные синдромы, всевозможные ступоры типа кататонического, депрессивного эмпатического.

Однако не всегда гипокинезия выступает осложнением сопутствующего заболевания, иногда она может встречаться у людей, которые ведут малоактивный образ жизни, что обусловлено особенностью их трудовой деятельности.

Отсутствие разнообразных движений в течение дня, и вынужденное нахождение в одном положении, приводит к отсутствию мышечных сокращений, или же задействуется только одна группа, что провоцирует развитие гиподинамии.

Чаще всего от этого состояния страдают те, кто постоянно сидит: работа за компьютером, кассовым аппаратом и прочее.

В современном мире представленное состояние достаточно распространено, поэтому давайте узнаем детально, что такое гипокинезия.

Влияние

Образ жизни человека, который не отличается высокой подвижностью, а так же различные патологии, негативно сказываются на общем состоянии организма. От этого снижается и способность всех систем и органов работать в полную силу.

Говоря о том, какое гипокинезия оказывает влияние, сразу стоит отметить, что значительно снизится устойчивость к раздражителям разного типа, которые воздействуют на человека из окружающей среды.

Выполнение нормальной физической деятельности, опираясь на показатели среднестатистического человека, также затрудняется, а выносливость падает.

У людей в представленном состоянии отмечается дисфункция сосудистой и сердечной системы (количество сокращений сердца значительно снижается, по сравнению с активным человеком).

Их легкие получают кислород в недостаточном количестве, а мелкие вены и капилляры страдают от образования застойных процессов. В результате чего могут развиться отеки различной степени сложности и локализации.

Гипокинезия: Влияние, Виды, Лечение

Желудочно-кишечный тракт плохо поглощает полезные вещества из продуктов, образовываются печеночные застои.

В исключительных клинических случаях гипокинезии, было отмечено у пациента уменьшение синовиальной жидкости суставе, которая выступает естественной смазкой, соответственно он начинает хуже двигаться, и теряет физиологические способности.

Также нередко развивается мышечная атрофия, а это обусловлено снижением количества их сокращений. Помимо этого можно наблюдать, что в организме нарушается кровообращение, а также происходит замена мышечной ткани на жировую прослойку.

Происходит стремительное снижение уровня белка.

За счёт того, что в течение суток пациент практически не двигается, и не меняет своей позы, у него связочный аппарат теряет свою силу, на фоне чего может развиться плоскостопие, а также измениться осанка.

Довольно часто при гипокинезии отмечается отсутствие или полная потеря связи между центрами нервной системы, что не дает своевременно поступать импульсам.

Такие люди часто страдают от депрессий, нервных срывов, а также эмоционально нестабильного настроения. Нередко развивается гипотония, на фоне которой снижается умственная и физическая деятельность человека.

Максимальный уровень легочной вентиляции также очень низкий, нарушается объем и глубина дыхания.

Помимо этого гипокинезия провоцирует развитие атрофии сердечной мышцы, что приводит к ухудшению питания и нарушению кровообращения в нижних конечностях и миокарде.

Гипокинезию классифицируют по многим факторам, однако основополагающим выступает причина ее развития у человека, отсюда и берется название вида.

  • При прогрессировании гипокинезии физиологического типа основной причиной будет выступать генетический фактор, аномалии развития организма и прочее.
  • Гипокинезия привычно-бытового вида бывает при тех состояния, когда снижается двигательная активность из-за отсутствия желания у людей заниматься спортом, постоянной езды на автомобиле или общественном транспорте, вместо того, чтобы пройтись пешком.
  • Гипокинезия профессионального вида развивается в результате того, что человек задействован в такой сфере деятельности, где его двигательная активность ограничена особенностями производства.
  • Клиническая гипокинезия возникает при длительном обездвиживании, необходимом при соблюдении постельного режима, необходимого для лечения полученной больным какой-либо травмы, или заболеваний.
  • В современном мире появилась новая форма гипокинезии – школьная – она возникает на фоне некорректного распределения нагрузки на учащихся, неправильного режима отдыха, нехватки времени на занятия физкультурой.
  • Иногда врачи диагностируют климатогеографическую гипокинезию, она возникает под влиянием погодных условий, заставляющих человека снижать двигательную активность.
Читайте также:  Болит голова в области лба и висков: что делать

Гиподинамия (видео)

Неутешительная статистика

Согласно информации Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры, порядка 70 % взрослых россиян не занимаются физкультурой. Признаки гипокинезии наблюдаются у 50-80 % школьников. Для приблизительно 90 % российских студентов характерна низкая физическая активность, а каждый пятый студент имеет признаки глубокой гипокинезии.

Общие показатели физической работоспособности населения России снижаются. И это свидетельствует о распространенности в стране основных болезней современной цивилизации.

Борьба с малоподвижным образом жизни

Гиподинамию и гипокинезию часто называют болезнью цивилизации, и это на самом деле так. Сегодня для того, чтобы купить продукты, нам даже не нужно выходить из дома – заказать все необходимые товары можно в интернете и их привезут на дом. Нам не нужно вставать с дивана для того, чтобы переключить каналы телевизора. Нам не нужно стирать бельё руками, потому что это сделает за нас стиральная машина. И даже посуду помоет тоже машина – посудомоечная. Человеку остаётся только нажимать на кнопочки.

Если раньше люди жили в деревнях и работали на земле, то сегодня там остаётся всё меньше населения, и всё больше людей переезжают жить в город, чтобы пользоваться благами цивилизации. И покупать в магазине и картофель и морковь, который раньше нужно было вырастить самостоятельно, и хлеб, который раньше тоже сами пекли. И всё это считается нормой.

А ведь профилактика гиподинамии — это как раз движение. Это то, чего лишены городские люди. Это то, чего лишены сегодня работники на автоматизированном производстве. И для них движение стало просто ненужным. А отсюда и лишние килограммы, и боли в сердце, и проблемы со здоровьем, и ранняя смертность.

Поэтому всеми существующими ныне благами цивилизации стоит всё же пользоваться умеренно и хотя бы самостоятельно мыть посуду и полы. А не доверять это машинам. Ну, а мужчины просто обязаны помогать своим жёнам. А в выходные вся семья должна выходить на улицу – кататься на коньках, совершать велопрогулки, ходить в лыжные походы или просто с рюкзаками.

Влияние гипокинезии на организм человека

Как и любое другое заболевание, данное также оказывает ряд неблагоприятных, порой серьезный изменений. Последствия гипокинезии в запущенных случаях бывают необратимыми для организма человека.

  • снижается тонус мышц скелета, это приводит к их атрофии;
  • нарушается обмен веществ в волокнах мышц;
  • со стороны центральной нервной — системы тормозные процессы одерживают верх;
  • после перенесенного инфаркта миокарда и вследствие иммобилизации формируется стереотип неподвижности;
  • нарушается работа эндокринных желез;
  • появляется риск возникновения венозных тромбов;
  • может быть застойное воспаление легких;
  • развиваются нарушения липидного обмена;
  • появляется болезни сердечно-сосудистой системы.

Польза гипокинезии

Нельзя недооценивать интеллектуальный труд. Но мышечные нагрузки у людей интеллектуальных профессий сведены к простейшему минимуму, а то и вовсе практически отсутствуют. По этой причине гипокинезия характерна для представителей интеллектуальных профессий чаще, чем для других. Такие люди подвержены эмоциональному напряжению, пониженной реактивности.

Влияние гипокинезии на организм человека

Пользы от умственного труда в ущерб физическому, будет не много. Для избежания плачевных последствий следует совмещать работу с физической нагрузкой в течения дня. Проделывать легкий набор упражнений, разработанных для офисных работников. Рекомендуется дважды в неделю посещать спортзал или любую спортивную секцию. В выходные отправляться в пешие походы.

Вред гипокинезии

Последствия от сокращения или отсутствия движений очень серьезны для организма. Синдром гипокинезии все чаще ставят врачи. Важно помнить, что это не приговор. Организм способен к самовосстановлению, а вред причиненный болезнью может постепенно уменьшится. Больше всех при болезни пострадает сердечно-сосудистая система. Гипокинезией болеют не только взрослые, но дети. Движение и физические нагрузки нужны человеку в любом возрасте.

Читайте также:  Гидроцефалия у плода: причины, диагностика и последствия

Исследования показывают, что тенденция уменьшения физической нагрузки по сравнению с прошлыми столетиями сильно увеличилась. А последнее столетие, для человеческих мышц, оказалось критическим, усилия были снижены с 94% до 1 %. Гипокинезия стремительно развивается по всему земному шару и уже стала одной из главных проблем наших дней.

Симптомы и причины гипертрофической кардиомиопатии

Большое количество людей по всему миру живет с недиагностированной гипертрофией МЖП, и лишь при повышенных физических нагрузках о ее существовании становится известно. Пока сердце может обеспечить нормальный приток крови к органам и системам, все протекает скрыто и человек не будет испытывать никаких болезненных симптомов или другого дискомфорта. Но на некоторые симптомы все же стоит обратить внимание и обратиться к кардиологу при их проявлении. К таким симптомам относятся:

загрудинная боль; одышка при увеличении физической нагрузки (например, подъем по лестнице); головокружение и обморочные состояния; повышенная утомляемость; тахиаритмия возникающая на короткие промежутки времени; шум в сердце при аускультации; затрудненное дыхание.

Симптомы и причины гипертрофической кардиомиопатии

Важно помнить, что невыявленная гипертрофия МЖП может стать причиной внезапной смерти даже молодых и физически крепких людей. Поэтому нельзя пренебрегать диспансерным осмотром у терапевта и/или кардиолога.

Причины возникновения этой патологии кроются не только в неправильном образе жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес — все это становится фактором, способствующим нарастанию грубой симптоматики и проявлению негативных процессов в организме с непредсказуемым течением.

Что такое гипокинезия?

Обобщенное снижение физической активности является наиболее упрощенным определением гипокинезии, что прекрасно подчеркивает суть проблемы. Гипокинез как клинический симптом может возникать на основе неврологических заболеваний, например, при болезни Паркинсона, психических заболеваниях и тяжелых общих заболеваниях, которые ограничивают двигательную активность. Такая гипокинезия часто сопровождается прогрессирующей акинезией, т. е. полной неподвижностью, параличом или брадикинезией (замедлением движений тела).

В настоящее время термин «гипокинезия» гораздо чаще используется в контексте отсутствия физической активности. Поэтому гипокинез рассматривается не как непосредственный симптом, а как фактор риска различных заболеваний. Недаром человеческое тело построено таким образом, что оно постоянно нуждается в физической активности. Различные формы деятельности сопровождали человеческую жизнь на протяжении тысячелетий, и правильная доза движения является абсолютно необходимым элементом для поддержания психосоматического баланса тела.

Гипокинез является наиболее косвенной и прямой причиной сокращения продолжительности жизни в состоянии здоровья после неправильного питания, курения и злоупотребления алкоголем. Эффекты физического бездействия уже очевидны среди детей школьного возраста, главным образом в их двигательном развитии, но также в умственном и эмоциональном. Эпидемиологические данные указывают на то, что чем дольше период гипокинезии, тем дольше последствия нехватки упражнений становятся более серьезными и даже приводят к необратимой инвалидности.

Отсутствие физической активности, как медико-социальная проблема, усилилась с развитием технологий и экономики в начале второй половины XX в. особенно в высокоразвитых странах. Эффекты гипокинезии заметны во всех сферах жизни человека.

И еще несколько фактов

Многочисленные исследования в этой области подтвердили следующие данные:

  • При 49-суточной гипокинезии у людей отмечается значительное увеличение концентрации молочной кислоты в тканях организма и крови.
  • После 40 суток ограничения в подвижности у спортсменов отмечаются нарушения предсердно-желудочковой проводимости сердца, сдвиги в систоле левого желудочка и падение ударного объема крови.
  • При длительной гипокинезии сердце человека уменьшается в размере, особенно его левый желудочек.

Таким образом, для поддержания здоровья крайне необходимо придерживаться активного образа жизни.