Лечение бессонницы лекарствами и народными средствами

Бессоннице подвержены люди любого возраста. Всю ночь ворочаться в кровати, искать, как же избавиться от бессонницы может и старик, и подросток. Особенно часто бессонница встречается у тех людей, которые ведут активную умственную деятельность. В психологии принято считать, что если не бороться с этим недугом, он негативно скажется на состоянии человека, последствием будет снижение качества его жизни и нарушения нервной системы.

Почему происходит нарушение сна

Основными причинами бессонницы являются:

  • депрессии, частые стрессы;
  • смена часового пояса;
  • сильные эмоциональные переживания;
  • употребление алкоголя (которое с одной стороны способствует засыпанию, а с другой – сон становится прерывистым, беспокойным);
  • пассивный образ жизни, низкая умственная и физическая активность;
  • посторонние факторы (шум, свет);
  • употребление перед сном кофе, чая, энергетических напитков и прочих стимуляторов (сюда же относится курение);
  • чрезмерная активность непосредственно перед сном;
  • информационная перегрузка;
  • нарушение режима сна;
  • наличие различных заболеваний (например, ринит, гайморит, синусит).

Курильщикам необходимо больше времени, чтобы заснутьк оглавлению ↑

Виды препаратов для лечения расстройств сна

Барбитураты (Фенобарбитал, Реладорм) эффективны при тяжелой бессоннице, но вызывают сонливость, вялость, раздражение после сна, головную и мышечную боль. При длительном применении развивается психическая и физическая зависимость. Барбитураты укорачивают циклы быстро сна, которые важны для восстановления нервной системы. Производные барбитуровой кислоты отпускаются только по рецепту.

Средства против бессонницы из группы транквилизаторов (Феназепам, Нитразепам, Сибазон, Мидазолам) малотоксичны, не дают выраженных эффектов последействия, реже вызывают привыкание. Особенно эффективны при бессоннице, вызванной тревогой, эмоциональным напряжением.

Препараты от бессонницы, содержащие мелатонин (Мелаксен, Циркадин, Меларена), не нарушают физиологическую структуру сна, ускоряют засыпание, снижают количество ночных пробуждений. По утрам не вызывают ощущения усталости и сонливости, положительно влияют на эмоциональную сферу.

Виды препаратов для лечения расстройств сна

Лекарства от бессонницы группы Z практически не имеют побочных эффектов, не вызывают постсомнических нарушений. После пробуждения человек не ощущает дискомфорта. Препараты различаются продолжительностью действия. При сложностях с засыпанием назначают Аданте. Ивадал, Золпидем действует 5-6 часов. Снотворное длительного действия Зопиклон поддерживает сон на протяжении ночи, не меняя его структуры. У больных с ночными проявлениями бронхиальной астмы снижается продолжительность приступов. После длительного применения препаратов группы Z может возникнуть привыкание.

Антигистаминные средства первого поколения (Димедрол, Дипразин) оказывают легкое седативное действие, быстро выводятся из желудочно-кишечного тракта.

Выбирать препарат для лечения инсомнии должен врач. Неконтролируемое употребление снотворных средств может сформировать зависимость, повысить возбудимость вместо ожидаемого снотворного эффекта, вызвать мышечную слабость, абстинентный синдром, нарушить внимание и память.

 Лекарственные растения от бессонницы.

 Хорошему сну способствуют ароматы эфирных масел базилика, ванили, ладана, майорана, мелиссы, мирры, нероли, лаванды, ромашки. Ими перед сном смазывают виски.

Можно быстрее уснуть, если выпить тёплой воды или молока на ночь. Но желательно добавить ещё десертную ложку мёда и если нравится, чайную лимонного сока.

Приготовте отвар укропа: столовую ложку сушёного укропа залить стаканом кипятка. Потом перед сном смочить в отваре тряпочку и положить на лоб.

Помогает уснуть и пион с молоком. Для этого чайную ложку семян пиона заварить в термосе кипящим молоком. Настоять два часа. Но пить не перед сном, а за час до ужина.

А этот настой нужно приготовить заранее. Для этого возьмите полстакана мелко нарезанных корней ириса (касатика) и залейте поллитрой белого вина. Необходимо настаивать неделю в тёмном месте. И в четверть стакана этого вина, доливать тёплое молока до полного стакана и пить за час до ужина.

Можно так же залить литром водки сто грамм цветков вереска. Затем настоять десять дней в тёмном месте. Пить для избавления от бессонницы по чайной ложке три раза в день, запивая молоком.

Или постояно пить настойку календулы — по полстоловых ложки, разведенной водой, три раза в день. Тоже успокаивает нервы и улучшает сон.

Читайте также:  Поздний и ранний врожденный сифилис: признаки, лечение

Эффективна от бессоницы и гвоздика. Для это этого нужно всыпать в пол-литра водки сто грамм гвоздиков гвоздики (пряности).И после этого настаивать в тёмном месте десять дней. Пить по чайной ложке три раза в день. Перед применением разводить водой.

От бессонницы можно приготовить отвары с полынью и мелиссой. Для этого нужно смешать поровну полынь, вереск и мелиссу. Для получения отвара нужно заваривать две столовые ложки двумя стаканами кипятка. Пить в течении дня, разделив полученное количество настоя на четыре части.

Применяется для улучшения сна и кувшинка. За два часа до сна нужно заварить в термосе столовую ложку цветков кувшинки, и залить стаканом кипятка. А перед сном выпить. Хороший сон вам будет обеспечен.

Очень хорошее средство от бессонницы- масло из полыни. Для приготовления масла пятьдесят грамм полыни нужно залить поллитрой масла. Лучше оливкового, но можно миндального, персикового или вообще вазелинового. Настаивать нужно две недели. Как будет готово, на ночь перед сном втирать в виски.

И конечно, одним из лучших успокоительных средств является хмель и валериана.

  1. Приготовьте настой хмеля. Для этого нужно залить 1 сухих шишек хмеля стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Подсластив медом по вкусу. Выпить 1/2 стакана во время обеда и 1/2 стакана перед сном. Длительность курса не более 1 месяца, затем 2 недели перерыв. Нопить настой нельзя при бессоннице у беременных и кормящих матеряй.
  2. Приготовьте такую смесь трав: возьмите по сто грамм хмеля и валерианы, семьдесят пять — донника. Для получения отвара нужно заваривать две столовые ложки двумя стаканами кипятка. Пить в течении дня, разделив полученное количество настоя на четыре части.

Рецепт Бройса от бессонницы.

Таким настоем лечится хроническая бессонница. Для приготовления настоя измельчите и смешайте:

  1. 4 части листьев и корней одуванчика,
  2. 1 часть корень валерианы,
  3. 5 частей трава душицы, 
  4. 3 части омела белая. 

Потом залейте 2 травяной смеси на ночь 500 мл кипятка. Утром процедите и держите в холодильнике. Перед употреблением подогреть. Принимайте за 2 часа до сна 150 мл настоя. А оставшуюся часть используйте в последующие 2 дня. Такое лечение продолжайте не более 10 дней подряд. Но это средство не всем подходит. Лучше не применять при желудочно-кишечных расстройствах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки и во время беременности.

Средства от бессонницы: что помогает

Стоит, однако, прислушаться и к советам сомнологов. Специалисты, которые занимаются расстройствами сна, дают свои рекомендации, позволяющие избавиться от бессонницы.

Если вы хотите, чтобы процесс засыпания происходил быстро и без проблем, за полтора часа до сна забудьте про:

  • Напряженную умственную деятельность.
  • Переедание, употребление тяжелой пищи.
  • Большое количество жидкости.
  • Решение бытовых проблем, рабочих задач.
  • Просмотр будоражащих сознание фильмов.
  • Кофе, крепкий чай.

Конечно, нужно заранее подготовить удобную подушку, важно спать на комфортной кровати. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе, хорошо проветрить спальню. Желательно выработать привычку ложиться спать и вставать в одно время. Свой режим не стоит нарушать даже в выходной или праздничный день. Особое внимание следует уделить интерьеру спальни: вынесите из комнаты шумные предметы (постоянно тикающие часы, например), яркие светильники, выберите темное постельное белье. Хорошо, когда в спальне есть «полезные» цветы: скажем, цветущая герань.

Среди нелекарственных средств для избавления от бессонницы выбор довольно широк:

  • Диетическое питание. Как известно, избавиться от бессонницы помогают и специальные диеты. В качестве самого полезного напитка рекомендуют теплое молоко с медом.
  • Лечение травами. Сама природа предоставила нам решение — натуральные лекарственные травы, у которых нет побочных явлений, противопоказаний, к которым нет привыкания. Примером служат ромашка, хмель, первоцвет, укроп, мелиса. Используя эти травы, можно самостоятельно приготовить эффективное средство от бессонницы. В домашних условиях они готовятся просто: листья или цветки растения заливаются кипяченой водой и настаиваются 15-20 минут, затем отвар процеживается и употребляется перед сном. Ромашка успокаивает, мелиса повышает давление (отличное средство для гипотоников). Еще мудрые знахари советуют смешивать полынь, хмель, чабрец, помещать их в мешочек и подвешивать в изголовье кровати.
  • Ароматерапия. Доказано, что благодаря ароматическим эфирным маслам нервная система быстро приходит в норму, эмоциональный фон стабилизируется, раздражение исчезает. Для расслабления рекомендуется смазывать виски, лоб лавандовым маслом, можно принимать ароматные ванны с капельками валерианы, ромашки, розового дерева базилика, аниса. Как вариант, можно сделать массаж с эфирным маслом.
Читайте также:  Лунатизм у взрослых и детей: причины и лечение

Как только вы решите начать вести борьбу с бессонницей, используя лекарственные травы, первым делом проконсультируйтесь у врача. Хоть травы в своем большинстве и считаются безобидными, некоторые из них нельзя употреблять при гипертонии, беременности, лактации. Уж тем более запрещено совмещать употребление травяных настоев с алкоголем и таблетками. Бесконтрольная борьба с бессонницей может привести к непоправимым последствиям.

Лучше всего — совмещать рекомендации сомнологов и домашние средства. Тогда вы точно избавитесь от типичных симптомов бессонницы: беспокойного сна, ранних пробуждений, отсутствия разбитости.

Использование меда

Такой продукт выполняет функцию снотворного без вреда для здоровья. Нужно предварительно убедиться, что отсутствует аллергия на мед. Лекарственные средства с добавлением такого ингридиента наделены седативным эффектом, повышают сонливость уже через полчаса после употребления. Народные методы применения продукта пчеловодства для улучшения сна:

Использование меда
  • Медовый чай. Перед отходом ко сну нужно употребить чашку теплой жидкости с добавлением ложки меда.
  • Смесь от бессонницы. 200 г меда объединяются с 3 ч. лож. уксуса. Перед сном нужно употреблять по 1 десертной ложке. Подобные средства, кроме главного эффекта, стабилизируют работу кишечника и желудка.
  • Медово-лимонная смесь. Половину фрукта нужно покрошить мелко, смешать с медом, залить минеральной водой, употреблять по утрам.
  • Средство из меда и орехов. Нужно выжать 3 лимона, добавить 2 ст. лож. меда, немного грецких орехов, все размешать. Употреблять смесь по 1 ст. лож. за 30 минут до отхода ко сну.
  • Мед из шалфея добавляется в огуречный раствор, употребляется перед сном. На икры ставятся компрессы из хрена и меда. Это улучшает отток крови от головы и провоцирует дремоту.

Как лечить бессонницу

Домашние средства для лечения бессонницы у здоровых, но легковозбудимых людей сводятся, прежде всего, к соблюдению правильного режима сна и несложным успокоительным процедурам перед сном. При длительной бессоннице, наряду с лечением, назначаемым врачом, необходим систематический прием в течение определенного времени некоторых простых натуральных средств народной медицины.

Для предотвращения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Если у вас лишь кратковременный период бессонницы, например при стрессе, изменения в рационе питания и применение биологически активных добавок могут помочь вам восстановить нормальный сон.

Правильно составленный рацион постепенно приведет в норму ваш вес и содержание жира в организме; в результате вы сможете лучше спать.

Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными; Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

Тем не менее, бессонницу можно и нужно лечить. Для этой цели используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные. При этом последние пользуются большей популярностью. Связано это с тем, что нетрадиционная медицина предлагает средства, обладающие более мягким действием, имеющие меньше побочных эффектов и большинство из них могут использовать люди, страдающие какими-либо другими заболеваниями. Следует сказать, что правильно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но одновременно и от сопутствующей болезни.

Противопоказания к применению средств от бессонницы

Большинство препаратов имеет противопоказания, ознакомиться с которыми необходимо до начала терапии.

Противопоказания и особенности применения лекарств:

  • барбитураты при использовании для лечения бессонницы у пожилых пациентов могут иметь противоположный эффект — повысить возбудимость нервной системы;
  • бензодиазепины противопоказаны людям, которые на время терапии не могут отказаться от управления транспортными средствами;
  • барбитураты вызывают привыкание, часто после отмены лекарств, пациент самостоятельно не может наладить сон;
  • барбитураты запрещены людям с патологиями дыхательной системы.

Большинство считает травяные настойки мягкими и не имеющими противопоказаний препаратами, но это утверждение неправильно. Не стоит забывать о том, что эта форма выпуска предполагает использование спирта, как основы медикамента, поэтому средства запрещены к применению:

  • беременным и кормящим;
  • детям;
  • при артериальной гипотензии;
  • при патологиях печени, сердечно-сосудистой системы;
  • не совместимы с лекарствами, которые категорически запрещено применять с алкоголем.

Если пациент отдает предпочтение растительным препаратам, то лучше обратить внимание на их виды в таблетированной форме или же самостоятельно приготовить средства без применения алкоголя (на основе воды).

Что плохо влияет на сон?

Что не стоит употреблять перед сном?

Что плохо влияет на сон?

Энергетические напитки с экстрактами лимонника, гуараны, кофеином или таурином активируют деятельность нервной системы. Они не дадут вам уснуть в 2 раза дольше, чем кофе. Поэтому откажитесь от них во второй половине дня.

Что плохо влияет на сон?

Алкоголь и табак – тоже являются стимуляторами нервной системы, которые могут вызвать кратковременную бессонницу. А вот злоупотребление психоактивными средствами (анаша, марихуана, гашиш, ЛСД) может стать причиной хронического расстройства сна.

Что плохо влияет на сон?

Обильный ужин пред сном – причина кошмаров и частых пробуждений. Помните, что мясо остается в желудке 8 часов, поэтому его лучше съесть на обед. А вечером хороши будут каши, молочные блюда, овощи и фрукты.

Что плохо влияет на сон?

Нарушить ваш сон может большое количество выпитой жидкости. Мочевой пузырь поднимет вас несколько раз за ночь. Некоторые лекарства вызывают нарушения сна. Посоветуйтесь с врачом, он может порекомендовать уменьшить дозу или перенести их прием на более ранний срок.

Что плохо влияет на сон?

Чего не стоит делать перед сном?

Что плохо влияет на сон?

Старайтесь избегать стрессов в вечернее время, научитесь абстрагироваться от проблем, которые не можете решить в данный момент. Скажите себе: «я подумаю об этом завтра».

Что плохо влияет на сон?

Отложите на утро выяснение отношений. Никогда не ругайтесь в спальне, а тем более, лежа в кровати. Она должна ассоциироваться у вас только со сном.

Что плохо влияет на сон?

На счет спальни есть еще ряд ограничений. Ваша кровать не должна служить для просмотра телевизора, чтения или еды. Идеально, если вы будете проводить в кровати на 15 минут больше, чем тратите на сон. Например, если вам достаточно 7 часов сна, то нужно лечь в кровать в 23:45 и встать в 7:00.

Что плохо влияет на сон?

Вы замечали, что если обязательно нужно выспаться, чтобы завтра встать пораньше, то заснуть становится труднее обычного. Это называется «невроз ожидания». Не думайте о завтрашнем дне и не смотрите на часы. Попробуйте расслабить все мышцы, подышите медленно и глубоко.

Что плохо влияет на сон?

Вечер в ярко освещенной комнате перед телевизором не располагает ко сну. Свет, даже искусственный, подсказывает организму, что сейчас день и надо быть активным. Телевизор же перегружает информацией.

Что плохо влияет на сон?

Компьютер тоже мешает заснуть. Интернет предлагает множество развлечений на любой вкус, от которых трудно оторваться, чтобы вовремя лечь спать.

Что плохо влияет на сон?

Ухудшают сон и довольно безобидные вещи: громкая музыка, шумные игры с детьми.

По возможности избегайте работы, которая потребует от вас активности ночью. Работа сутками или скользящий график, обязательно вызовет сбой в ваших биологических часах. Вы не сможете заставить себя заснуть вечером в положенное время

Отвары для борьбы с бессонницей

Если мучает бессонница, то, согласно отзывам, хорошо помогают отвары на основе лечебных растений:

  1. Ромашка, мята, фенхель, валериана, семена тмина. Все перечисленные растения следует перемешать в одинаковых количествах. Для одной порции берут 10 г смеси и заливают ее стаканом кипятка. Затем помещают на водяную баню и томят на протяжении получаса. После этого 10-12 минут охлаждают, отжимают, процеживают и доводят с помощью кипяченой воды до изначального количества. Утром нужно принимать по полстакана. Это устранит напряжение и успокоит нервную систему. На ночь пьют по стакану, что позволяет быстрее уснуть и спать крепко на протяжении всей ночи.
  2. Люцерна посевная. Берут 5 ст. л. растения на стакан кипятка. Затем ставят на паровую баню и варят 2-3 минуты, не дольше. Затем емкость накрывают крышкой и дают средству насытиться. Через указанное количество времени отвар процеживается. Частота употребления – трижды в день. Количество – 100 мл на 1 прием (видео).

Надеемся, вы выбрали для себя подходящий метод и воспользуетесь им, когда будет мучить бессонница. Здоровья вам!

источник