Простые и эффективные способы улучшения интеллекта

Эмоциональный интеллект (EQ) – навыки, которые позволяют контролировать собственные чувства и влиять на поведение других людей.

Правильное питание

Повышать собственный интеллект необходимо с пересмотра рациона. Уровень IQ напрямую зависит от пищи, которую мы ежедневно употребляем. Она должна быть богата витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. Ее задача – вовремя насытить организм правильной энергией, положительно влияя на метаболизм.

Питательный коктейль Какао и имбирь

К таким продуктам относят:

  • яблоки;
  • куркуму;
  • орехи;
  • яйца;
  • анчоусы;
  • авокадо;
  • кайенский перец;
  • тыквенные семечки;
  • брюссельскую капусту.

Эмоциональный интеллект: понятие и компоненты

Эмоциональный интеллект (англ. – emotional intelligence) – это вид интеллекта, отвечающий за распознавание человеком собственных эмоций и эмоций окружающих людей, а также за управление ими. Ученые заинтересовались им относительно недавно. Первая работа, посвященная его изучению, появилась в 1990 году. Ее авторы – Питер Сэловей и Джон Майер – выделяют четыре составляющие эмоционального интеллекта:

  1. Восприятие эмоций – способность человека распознавать собственные эмоции и эмоции другого человека (по мимике, жестам, позе, поведению, голосу).
  2. Понимание эмоций – умение определять причины появления той или иной эмоции у себя и других, устанавливать связь между эмоциями и мыслями.
  3. Управление эмоциями – умение подавлять эмоции, пробуждать и направлять свои и чужие чувства для достижения целей.
  4. Использование эмоций для стимуляции мышления – пробуждение в себе креативности, активизация работы мозга с помощью собственных эмоций.
Читайте также:  Ночное апноэ: лечение, симптомы и причины заболевания

Иными словами, теория развития эмоционального интеллекта состоит в прохождении ребенком пути от понимания эмоций к управлению ими.

Эмоциональный интеллект: понятие и компоненты

Как эмоциональный интеллект помогает ребенку в школьном обучении?

Специфика современного образовательного процесса требует от сегодняшнего школьника повышенной внимательности, быстрого реагирования на изменяющиеся условия, развитых коммуникативных навыков, подавления сиюминутных желаний для достижения поставленных задач.

Интересны результаты недавнего исследования уровня эмоционального интеллекта учащихся старших классов, проведенного в средней школе Оренбургской области в 2018 году:

Школьники с высоким и средним уровнем развития чувственной сферы адаптированы к условиям школьной жизни, легче устанавливают и поддерживают контакты с учителями и одноклассниками, успешны в процессе обучения.

Дети с низким и очень низким уровнем развития эмоционального интеллекта испытывают трудности в общении со сверстниками и учителями, часто конфликтуют с ними или оказываются изолированы от коллектива. Они зачастую не справляются с эмоциональным состояниям в стрессовых и критических ситуациях. Успеваемость этих детей удовлетворительная.

Переживаете, что у вашего ребёнка есть проблемы в общении со сверстниками в школе, детском саду или что у него не складываются отношения с учителями? Узнайте, как обстоят дела на самом деле, чтобы иметь возможность помочь своему ребёнку. Слушайте звук вокруг и определяйте местоположение ребёнка в режиме реального времени с помощью приложения для заботливых родителей «Где Мои Дети» из AppStore и GooglePlay.

Эмоциональный интеллект: понятие и компоненты

Нужно ли развивать эмоциональный интеллект?

Однозначно, нужно. Чтобы определить, на каком уровне развития находится сфера эмоций и чувств вашего ребенка, необходимо знать признаки и критерии низкого эмоционального интеллекта, а также методы его диагностики.

Пишите, чтобы научиться

Изложение мыслей на письме – распространенный метод обучения, который развивает способность мыслить последовательно и логично. Для того, чтобы текст получился связным, вам придётся подробно описать каждое понятие, именно это позволит подробно и не спеша разобраться в теме и как следует запомнить материал.

  • Начните писать для существующего блога или заведите свой собственный. Используйте площадку для ведения блогов или канал в Telegram.
  • Напишите статью на интересующую вас тему. Если вы получили отзывы от специалистов, прислушайтесь к их советам.

Какие факторы мешают улучшить?

Повышение EQ – серьезная работа над собой, которая начинается с раннего дошкольного возраста. Отставание в развитии эмоционального интеллекта может быть вызвано следующими факторами:

  1. Привычка не решать проблемы, а уходить от них. Как правило, затруднения при контактах с социумом испытывают люди, считающие себя никому не нужными и покинутыми. Такие личности предпочитают грустить в одиночестве, вместо того чтобы начать искать выход из сложившейся ситуации.
  2. Невосприимчивость к невербальным сигналам. Эту особенность можно заметить у каждого десятого индивидуума. Она выражается в ошибочной расшифровке мимики собеседника, непереносимости зрительного контакта, размытости границ личного пространства.
  3. Агрессия в качестве реакции практически на любое событие. Подобное поведение неизбежно приводит к изоляции от общества, эмоциональному истощению, упадку сил.

Чтобы избежать негативного влияния этих факторов, нужно развиваться как личность, не позволяя своим пагубным привычкам прогрессировать.

Работают с умом, а не просто с усердием

Вопреки распространенному мнению, умные люди не учатся и не работают все время. На самом деле они несколько ленивы и именно по этой причине пытаются найти самый простой способ безупречно выполнить поставленные перед ними задачи без необходимости работать слишком усердно.

Работают с умом, а не просто с усердием

Научные факты подтверждают, что люди, которые менее активны в физическом плане, как правило, более умны, чем те, кто постоянно (а очень часто абсолютно не по делу) суетятся. У более умных людей мозг все время находится в состоянии активной работы, поэтому им требуется гораздо меньше времени, чтобы познать что-либо новое.

Читайте также:  Работа и эпилепсия. Кем можно работать при эпилепсии?